10/05/24 - 12:00minDieta ou exercício? Descubra o match perfeito para a sua saúdeSempre tem aquela pessoa que comenta: “eu como direito, estou de dieta, então não preciso treinar para emagrecer!” ou “eu treino todos os dias, tudo bem se eu comer fast food depois”. Entre essas...
07/05/24 - 6:00minPosso realizar o mesmo treino todos os dias?Estabelecer uma rotina de exercícios físicos é importante, porém, não se deve realizar os mesmos exercícios todos os dias. Vou te explicar o porquê!
06/05/24 - 14:00minNunca é tarde para começar: praticar exercícios na meia-idade pode aliviar anos de inatividade, diz estudoDe acordo com os dados do IBGE de 2022, o número de idosos no Brasil cresceu 57,4% em 12 anos. Naturalmente, com o envelhecimento da população, há um aumento de doenças cardiovasculares, osteoporose e...
29/04/24 - 17:00minAumentar o volume de treino pode beneficiar a saúde dos idosos, diz estudoSegundo estudo realizado por pesquisadores da USP, aumentar o volume do treino de força pode ser capaz de melhorar as respostas físicas e, consequentemente, o ganho muscular em idosos.
25/04/24 - 16:00minManhã, tarde ou noite: novo estudo fala sobre o melhor horário para treinarPartindo do princípio que o Brasil é um dos países com mais sedentários no mundo, qualquer hora é hora para treinar. Entretanto, há diversas variáveis que podem influenciar nessa escolha do melhor horário, uma...
16/04/24 - 6:00minExercício físico para gestantes: quebrando tabus e promovendo a saúdeO exercício físico é essencial para as gestantes, trazendo inúmeros benefícios para sua saúde e bem-estar, entretanto ainda existem pessoas que vão contra essa prática. Vamos entender melhor!
11/04/24 - 14:38minTreinar ou dormir? Como saber o que o meu corpo precisa?Vivo cansada. Acordo às 05:00 da manhã e toco meu dia até o último WhatsApp. Chego exausta do trabalho e muitas vezes não consigo treinar pela manhã. Aí vem a seguinte pergunta: “treino ou...
21/02/24 - 18:00minCom a recuperação física, alcançamos ainda mais resultadosEm conversa com Paola Machado, a Dra. Ana Sierra, médica do esporte e profissional de educação física, revelou que para alcançar resultados satisfatórios é preciso priorizar seu treino, variando seus estímulos.
23/01/24 - 17:30minBem-Estar Podcast #33 – Comprometa-se com você mesmo ou vai viver fracassadoO especialista em emagrecimento e tratamento da obesidade, Guto Galamba, compartilhou seu conhecimento sobre como se comprometer, descartar o tédio, a preguiça nos treinos e se empenhar na busca pelo prazer a fim de...
10/01/24 - 14:00minResultado esperado? Respeite sua individualidade biológica ao treinarCada pessoa possui um corpo específico e sua individualidade biológica. Portanto, seguir o treino de outras pessoas pode não te trazer os mesmos resultados. Entenda o porquê!
09/01/24 - 14:00minExercícios físicos: não deixe as férias parar o seu progressoPraticar exercícios físicos durante as férias é tão importante quanto fazer os exercícios durante todo o ano. Não deixe para depois o que você pode começar agora! E se você já começou, não desista!...
03/01/24 - 18:00minPor dentro da rotina fitness do Red Hot Chili PeppersEm conversa com Paola Machado, Alessandro Oliveira, fisioterapeuta holístico, comentou sobre o treino e a preparação física da banda Red Hot Chili Peppers.
02/01/24 - 17:00minBem-Estar Podcast #30 – Prevenindo e lidando com lesões esportivasO fisioterapeuta holístico, Alessandro Oliveira, compartilhou seus conhecimentos em áreas esportivas como treinamento, lesões e carreiras de jogadores da NBA e NFL.
08/12/23 - 6:00minO segredo da preparação física da renomada banda Red Hot Chili PeppersEm conversa com Alessandro, personal trainer, a redação da IstoÉ Bem-estar revela os segredos para uma melhor preparação física dos artistas, especialmente da famosa banda de rock, Red Hot Chili Peppers.
17/11/23 - 14:00minDescubra os erros do seu treino que estão sabotando seus resultadosMuitas vezes parece que estamos “remando contra a maré” com o nosso treino. Treinamos, treinamos e os resultados não aparecem. Se não planejarmos bem, é possível que alguns erros estejam comprometendo nossa evolução.
08/11/23 - 18:00minPegue o peso que você aguenta, sem competiçãoEm conversa com Paola Machado, o Dr. Marco Uchida, profissional de educação física, revelou que as pessoas ainda não sabem treinar e, ao levantar pesos, observa uma certa competição, principalmente quando se trata de...
07/11/23 - 17:30minBem-Estar Podcast #22 – Para resultados em hipertrofia: mais carga ou mais repetições?Marco Uchida, doutor em educação física, falou sobre o equilíbrio entre volume ou proporção, e exercícios físicos adequados e constantes para alcançar a tão sonhada hipertrofia.
07/11/23 - 15:38minTão bom quanto Viagra (ou até melhor), o exercício previne e melhora a disfunção erétilNo Brasil, estima-se que a disfunção erétil chega a afetar 15 milhões de homens, segundo um levantamento feito pela OMS em 2018, o que equivale a 30% da população do país.
30/10/23 - 6:00minÉ possível emagrecer e aumentar a massa muscular ao mesmo tempo?Essa pergunta é muito comum e muitas pessoas querem essa mudança na composição corporal. No entanto, emagrecer e aumentar a massa muscular ao mesmo tempo não é uma tarefa tão simples. Entenda!
19/10/23 - 16:00minNão se engane e desvenda as verdades para uma jornada de emagrecimento eficazHá motivos legítimos pelos quais você tem dificuldade de emagrecer, porém existem obstáculos que podem estar interferindo no seu caminho e você precisa entendê-los. Saiba como evitá-los e alcançar de fato os seus objetivos...
