Manhã, tarde ou noite: novo estudo fala sobre o melhor horário para treinar

Partindo do princípio que o Brasil é um dos países com mais sedentários no mundo, qualquer hora é hora para treinar. Entretanto, há diversas variáveis que podem influenciar nessa escolha do melhor horário, uma...

11/04/24 - 14:38min

Treinar ou dormir? Como saber o que o meu corpo precisa?

Vivo cansada. Acordo às 05:00 da manhã e toco meu dia até o último WhatsApp. Chego exausta do trabalho e muitas vezes não consigo treinar pela manhã. Aí vem a seguinte pergunta: “treino ou...

10/04/24 - 14:00min

Não está com vontade de treinar? Veja dicas que podem te ajudar

Dentre diversos fatores responsáveis pela inatividade física está a falta de motivação. E isso ocorre com todo mundo —ou você acha que eu acordo todos os dias 5 horas da manhã feliz da vida...

09/01/24 - 14:00min

Exercícios físicos: não deixe as férias parar o seu progresso

Praticar exercícios físicos durante as férias é tão importante quanto fazer os exercícios durante todo o ano. Não deixe para depois o que você pode começar agora! E se você já começou, não desista!...

23/11/23 - 15:17min

Treinar todos os dias no mesmo horário: será que é realmente necessário? Descubra

A tarefa de encaixar uma rotina agitada em nosso dia a dia não é fácil. Já escrevi diversas vezes sobre esse assunto, mas a verdade é que não temos bola de cristal para prever...

18/10/23 - 8:53min

Descubra como encontrar motivação para treinar todos os dias

Que bom seria se todos os dias acordássemos com a mesma motivação, não é mesmo? Mas como um ser pensante, repleto de emoções e com um sistema límbico a todo vapor, somos inconstantes —...

03/10/23 - 20:03min

Ficar 10 dias sem treinar já causa mudanças no seu corpo

É natural, por algum motivo, parar de treinar por um tempo. Porém, temos que ter em mente que podemos estar de férias, mas nosso corpo está sempre trabalhando.