14/06/24 - 16:16minSem tempo para treinar durante a semana? Final de semana também é diaSe a semana tem 7 dias, por que tendemos a não incluir o final de semana como um dia que também podemos treinar? Todo dia é dia, afinal todos fazem parte de uma semana.
03/06/24 - 16:49min“Não gosto de treinar!” Fique por dentro de dicas motivacionais comprovadas cientificamentePara alguns, o exercício dá uma sensação de euforia e felicidade, para outros, treinar pode parecer uma missão impossível. Por que alguns de nós não gostam de treinar?
25/04/24 - 16:00minManhã, tarde ou noite: novo estudo fala sobre o melhor horário para treinarPartindo do princípio que o Brasil é um dos países com mais sedentários no mundo, qualquer hora é hora para treinar. Entretanto, há diversas variáveis que podem influenciar nessa escolha do melhor horário, uma...
11/04/24 - 14:38minTreinar ou dormir? Como saber o que o meu corpo precisa?Vivo cansada. Acordo às 05:00 da manhã e toco meu dia até o último WhatsApp. Chego exausta do trabalho e muitas vezes não consigo treinar pela manhã. Aí vem a seguinte pergunta: “treino ou...
10/04/24 - 14:00minNão está com vontade de treinar? Veja dicas que podem te ajudarDentre diversos fatores responsáveis pela inatividade física está a falta de motivação. E isso ocorre com todo mundo —ou você acha que eu acordo todos os dias 5 horas da manhã feliz da vida...
09/01/24 - 14:00minExercícios físicos: não deixe as férias parar o seu progressoPraticar exercícios físicos durante as férias é tão importante quanto fazer os exercícios durante todo o ano. Não deixe para depois o que você pode começar agora! E se você já começou, não desista!...
23/11/23 - 15:17minTreinar todos os dias no mesmo horário: será que é realmente necessário? DescubraA tarefa de encaixar uma rotina agitada em nosso dia a dia não é fácil. Já escrevi diversas vezes sobre esse assunto, mas a verdade é que não temos bola de cristal para prever...
18/10/23 - 8:53minDescubra como encontrar motivação para treinar todos os diasQue bom seria se todos os dias acordássemos com a mesma motivação, não é mesmo? Mas como um ser pensante, repleto de emoções e com um sistema límbico a todo vapor, somos inconstantes —...
03/10/23 - 20:03minFicar 10 dias sem treinar já causa mudanças no seu corpoÉ natural, por algum motivo, parar de treinar por um tempo. Porém, temos que ter em mente que podemos estar de férias, mas nosso corpo está sempre trabalhando.
