13/08/24 - 6:00minEstudo descobre 5 subtipos de insônia que levam a melhor tratamentoMais de 70% dos brasileiros sofrem de algum tipo de distúrbio do sono, sendo a maioria insônia. Caracterizada pela dificuldade de iniciar e manter o sono contínuo durante a noite ou acordar mais cedo...
30/07/24 - 6:00minInsônia: entenda como o transtorno impacta a qualidade de vida de milhões de pessoasDepois de comentar sobre o sono, por que dormimos, como manter um padrão de descanso saudável e seus processos fisiológicos, passarei para o próximo tópico: insônia. Esse distúrbio do sono, que afeta milhões de...
22/07/24 - 7:40minRonco alto e sono ruim? Você pode ter apneia73 milhões de brasileiros sofrem com distúrbios do sono, e uma das causas é a apneia. Especialista explica o que é apneia e por que essa condição aumenta o risco de problemas graves de...
05/07/24 - 6:00minDistúrbios do sono e ritmos circadianos desalinhados podem afetar seu peso e saúdeQuando não dormimos bem, todo o nosso corpo e mente sofrem as consequências, interferindo na nossa qualidade de vida. Com os distúrbios do sono e a desregulação dos ritmos circadianos, pode surgir uma série...
18/06/24 - 6:00minEntenda os processos fisiológicos que regulam o sono e melhoram a qualidade de vidaDormir é vital para uma boa qualidade de vida, e todos sabemos que conhecer os processos fisiológicos permite isso, além de ser essencial para a regulação do sono e muitos outros benefícios para a...
07/06/24 - 6:00min3 em cada 10 brasileiros sofrem com ansiedade: saiba como identificar e ajudarPesquisa do Datafolha de 2023 indica que três em cada dez brasileiros sofrem com ansiedade, sendo a faixa etária dos jovens, entre 16 e 24 anos, os mais afetados. Para saber ajudar é preciso...
14/05/24 - 13:45minAfinal, por que dormimos?Dedicamos cerca de 1/3 das nossas vidas dormindo. Não pode ser à toa que nosso organismo funcione dessa forma, e certamente existem sistemas orgânicos muito bem articulados para que nosso sono aconteça de maneira...
19/04/24 - 6:00minOs desafios da falta de sono no puerpérioO sono é um momento restaurador e extremamente necessário para todos, principalmente para as mulheres no puerpério, mas cuidar do bebê acarreta restrição do sono, atrapalhando a rotina das mulheres nesse período. Vamos a...
18/03/24 - 12:32minSexsônia: entenda o distúrbio do sono que pode resultar em abuso sexualEsse transtorno do sono pode gerar mudanças no comportamento, chegando a extremos como abusos sexuais inconscientes.
01/03/24 - 6:00minSó alimentação saudável não basta! Pratique os 3 pilares para preservar sua saúdePara preservar a saúde, não basta apenas cuidar da alimentação, é preciso mais para construir o seu bem-estar físico e emocional. Para isso, convido você a entender melhor os três pilares para preservar sua...
06/12/23 - 9:16minEstá com muito sono? Que tal mudar sua alimentação antes de dormir?São muitos os fatores que impactam o nosso sono. Mudanças hormonais, estresse, ansiedade, condições de saúde como um todo, e, inclusive, a sua alimentação!
30/08/23 - 7:48minDormir mal pode aumentar a fome e a escolha por alimentos calóricosDormir 1 hora menos, pode fazer com que cerca de 25% do hormônio da fome aumente e 25% do hormônio da saciedade reduza.
11/07/23 - 4:00minSabia que a depressão pós-parto é mais comum do que se imagina?Estudos mostram que a depressão pós-parto, que pode ocorrer até 6 meses depois do nascimento, acomete aproximadamente 15% das mulheres. Saiba mais sobre ela no texto abaixo!
05/07/23 - 14:25minSerá que somos capazes de mudar o nosso metabolismo?Utilizamos a expressão "acelerar o metabolismo" de forma corriqueira e, da mesma forma, atribuímos o insucesso das novas tentativas de mudança de estilo de vida a “desaceleração metabólica”. Mas será que temos a...
04/07/23 - 20:47minO álcool pode prejudicar a hipertrofia, o metabolismo e a redução de gorduraQue o álcool faz mal, todo mundo sabe —ainda mais quando estamos falando de consumo excessivo. Mas, além de interferir na sua saúde, pode interferir no seu exercício.
