19/04/24 - 6:00minOs desafios da falta de sono no puerpérioO sono é um momento restaurador e extremamente necessário para todos, principalmente para as mulheres no puerpério, mas cuidar do bebê acarreta restrição do sono, atrapalhando a rotina das mulheres nesse período. Vamos a...
18/03/24 - 12:32minSexsônia: entenda o distúrbio do sono que pode resultar em abuso sexualEsse transtorno do sono pode gerar mudanças no comportamento, chegando a extremos como abusos sexuais inconscientes.
01/03/24 - 6:00minSó alimentação saudável não basta! Pratique os 3 pilares para preservar sua saúdePara preservar a saúde, não basta apenas cuidar da alimentação, é preciso mais para construir o seu bem-estar físico e emocional. Para isso, convido você a entender melhor os três pilares para preservar sua...
06/12/23 - 9:16minEstá com muito sono? Que tal mudar sua alimentação antes de dormir?São muitos os fatores que impactam o nosso sono. Mudanças hormonais, estresse, ansiedade, condições de saúde como um todo, e, inclusive, a sua alimentação!
30/08/23 - 7:48minDormir mal pode aumentar a fome e a escolha por alimentos calóricosDormir 1 hora menos, pode fazer com que cerca de 25% do hormônio da fome aumente e 25% do hormônio da saciedade reduza.
11/07/23 - 4:00minSabia que a depressão pós-parto é mais comum do que se imagina?Estudos mostram que a depressão pós-parto, que pode ocorrer até 6 meses depois do nascimento, acomete aproximadamente 15% das mulheres. Saiba mais sobre ela no texto abaixo!
05/07/23 - 14:25minSerá que somos capazes de mudar o nosso metabolismo?Utilizamos a expressão "acelerar o metabolismo" de forma corriqueira e, da mesma forma, atribuímos o insucesso das novas tentativas de mudança de estilo de vida a “desaceleração metabólica”. Mas será que temos a...
04/07/23 - 20:47minO álcool pode prejudicar a hipertrofia, o metabolismo e a redução de gorduraQue o álcool faz mal, todo mundo sabe —ainda mais quando estamos falando de consumo excessivo. Mas, além de interferir na sua saúde, pode interferir no seu exercício.
