Pré ou pós-treino: a meditação como aliada ao seu exercício

Meditação e exercício podem andar de mãos dadas, pois ambos ajudam a diminuir o estresse, a ansiedade e a depressão. Mas fica a dúvida, a meditação é melhor no pré ou pós-treino?

20/11/23 - 6:00min

Suplementos pré-treino: descubra se funcionam e saiba como escolher o ideal para você

Os suplementos pré-treino são muito populares e por isso surgem muitas dúvidas sobre a sua utilização. Eles são úteis e realmente funcionam? Eles são seguros ou causam algum efeito adverso? E normalmente a dúvida...

11/08/23 - 4:00min

Pré e pós-treino: saiba os alimentos indicados para cada um deles

Não importa se você é um atleta profissional ou amador, ou se começou há pouco ou muito tempo. Irão surgir dúvidas sobre alimentação. Este texto vai te ajudar com elas!

26/06/23 - 11:01min

Treino de musculação: o que consumir antes, durante e depois

Uma das coisas que gera mais dúvida nos praticantes de musculação é o que comer antes, durante e após o treino de musculação. É importante, portanto, pensar em situações e possibilidades para cada pessoa....