Pré ou pós-treino: a meditação como aliada ao seu exercício

Meditação e exercício podem andar de mãos dadas, pois ambos ajudam a diminuir o estresse, a ansiedade e a depressão. Mas fica a dúvida, a meditação é melhor no pré ou pós-treino?

11/08/23 - 4:00min

Pré e pós-treino: saiba os alimentos indicados para cada um deles

Não importa se você é um atleta profissional ou amador, ou se começou há pouco ou muito tempo. Irão surgir dúvidas sobre alimentação. Este texto vai te ajudar com elas!

18/07/23 - 4:00min

Botas pneumáticas, massageadores, laser: fique por dentro de tecnologias para recuperação pós-treino

Nos últimos anos, muitos dispositivos e tecnologias vêm sendo testados na ortopedia esportiva de atletas profissionais e amadores, como botas pneumáticas, câmaras hiperbáricas e fotobiomodulação. Saiba mais no texto abaixo!

26/06/23 - 11:01min

Treino de musculação: o que consumir antes, durante e depois

Uma das coisas que gera mais dúvida nos praticantes de musculação é o que comer antes, durante e após o treino de musculação. É importante, portanto, pensar em situações e possibilidades para cada pessoa....