Suplementos pré-treino: descubra se funcionam e saiba como escolher o ideal para você

Os suplementos pré-treino são muito populares e por isso surgem muitas dúvidas sobre a sua utilização. Eles são úteis e realmente funcionam? Eles são seguros ou causam algum efeito adverso? E normalmente a dúvida...

08/11/23 - 18:00min

Pegue o peso que você aguenta, sem competição

Em conversa com Paola Machado, o Dr. Marco Uchida, profissional de educação física, revelou que as pessoas ainda não sabem treinar e, ao levantar pesos, observa uma certa competição, principalmente quando se trata de...

12/09/23 - 20:17min

Saiba o segredo para ter um abdômen trincado

Em conversa descontraída e com pitadas de humor, Cíntia Chagas, educadora e especialista em comunicação, revela o que já se sabe: água, musculação e alimentação equilibrada são a chave para manter o corpo saudável

11/09/23 - 7:47min

Quer ganhar massa muscular? Invista na proteína, creatina e musculação

Para ganhar massa muscular, a qualidade da alimentação e ajuste nas calorias consumidas são fundamentais e devem ser organizados. Além disso, o consumo de proteínas ao longo do dia é fundamental.

05/09/23 - 7:23min

Bem-Estar Podcast #13 – Luiz Carnevali fala sobre o HIIT

O Profissional de Educação Física também comentou sobre o aumento da busca pela musculação e a necessidade da boa comunicação por parte das pessoas que exercem a profissão

02/08/23 - 18:17min

Flacidez e envelhecimento: qual a influência do exercício?

Dentre os maiores “medos” das mulheres está a flacidez de pele e o envelhecimento precoce, que pode ser motivo de baixa autoestima. Veja algumas dicas no texto.

24/07/23 - 17:13min

Podcast Bem-Estar #7 – Cida Conti fala sobre a importância do sincronismo entre música e movimento

A convidada é profissional de Educação Física e também comentou sobre a falta de regulamentação do segmento no começo do seu trabalho com musculação

05/07/23 - 14:25min

Será que somos capazes de mudar o nosso metabolismo?

Utilizamos a expressão "acelerar o metabolismo" de forma corriqueira e, da mesma forma, atribuímos o insucesso das novas tentativas de mudança de estilo de vida a “desaceleração metabólica”. Mas será que temos a...

30/06/23 - 11:38min

Creatina: quais os benefícios para quem treina e faz musculação?

Em conversa com Paola Machado, nutricionista Aline David conta quais são os benefícios da creatina para quem treina e faz musculação

26/06/23 - 11:01min

Treino de musculação: o que consumir antes, durante e depois

Uma das coisas que gera mais dúvida nos praticantes de musculação é o que comer antes, durante e após o treino de musculação. É importante, portanto, pensar em situações e possibilidades para cada pessoa....