16/04/24 - 6:00minExercício físico para gestantes: quebrando tabus e promovendo a saúdeO exercício físico é essencial para as gestantes, trazendo inúmeros benefícios para sua saúde e bem-estar, entretanto ainda existem pessoas que vão contra essa prática. Vamos entender melhor!
11/04/24 - 14:38minTreinar ou dormir? Como saber o que o meu corpo precisa?Vivo cansada. Acordo às 05:00 da manhã e toco meu dia até o último WhatsApp. Chego exausta do trabalho e muitas vezes não consigo treinar pela manhã. Aí vem a seguinte pergunta: “treino ou...
10/04/24 - 14:00minNão está com vontade de treinar? Veja dicas que podem te ajudarDentre diversos fatores responsáveis pela inatividade física está a falta de motivação. E isso ocorre com todo mundo —ou você acha que eu acordo todos os dias 5 horas da manhã feliz da vida...
12/03/24 - 11:41minQuantos passos preciso dar para compensar as horas sentado?Uma equipe de pesquisadores concluiu que mesmo as pessoas mais sedentárias poderiam evitar os efeitos nocivos de ficarem sentadas por muito tempo, incorporando mais passos em suas vidas diárias. Descubra como compensar as horas...
07/03/24 - 10:00minMenstruação e exercício físico para cada fase do ciclo femininoSabemos que ser mulher não é uma tarefa fácil, é preciso lidar com a TPM, menstruação e todas as outras alterações hormonais. Mas é possível aprender a lidar com cada momento do ciclo menstrual...
29/02/24 - 16:00minMesmo quando se exercitam menos, mulheres podem se beneficiar mais em comparação aos homensAs mulheres que se exercitavam todas as semanas — em comparação com as mulheres sedentárias — reduziram o risco de morrer por qualquer causa em até 24%. Para os homens, a atividade física regular...
13/02/24 - 17:30minBem-Estar Podcast #36 – Faço exercício físico e não emagreço, e agora?A profissional de educação física, Mônica Marques, compartilhou seus conhecimentos sobre a conscientização dos treinos, dúvidas sobre quem pratica exercício físico e não emagrece, os perigos da falta de estudos em cursos de inatividade...
05/02/24 - 14:00minSerotonina: como aumentar seus níveis naturalmenteA serotonina é um neurotransmissor envolvido em muitos processos do corpo, sendo muito reconhecido pelo seu papel na estabilidade emocional. Vamos entender melhor as estratégias para aumentar essa substância naturalmente.
01/02/24 - 13:56minTDAH: o diagnóstico de Virgínia Fonseca e como o exercício físico pode amenizar os sintomasNa última quarta-feira, 31 de janeiro, Virgínia Fonseca, esposa de Zé Felipe, revelou em seu Instagram por meio de um story do seu marido, que descobriu ter TDAH. Após republicar a postagem do marido,...
19/01/24 - 16:00minDescubra o exercício ideal para o seu tipo de corpoOs somatótipos moldam os diferentes tipos de corpos. Eles são definidos geneticamente e individualmente podendo influenciar na escolha dos exercícios físicos para cada tipo de corpo.
16/01/24 - 8:00minExiste idade certa para começar a dançar ballet?O ballet clássico traz benefícios para a saúde e o bem-estar em geral, principalmente para os idosos, mesmo que exista o mito de ter idade certa para começar. Vamos entender melhor!
07/11/23 - 17:30minBem-Estar Podcast #22 – Para resultados em hipertrofia: mais carga ou mais repetições?Marco Uchida, doutor em educação física, falou sobre o equilíbrio entre volume ou proporção, e exercícios físicos adequados e constantes para alcançar a tão sonhada hipertrofia.
25/10/23 - 14:00minGrande aliada no tratamento: a corrida oferece benefícios à saúde mental semelhante aos antidepressivosA prática de atividades físicas, como a corrida, é sempre positiva para melhorar a saúde física e mental, além de ser uma grande aliada para tratamentos psiquiátricos.
18/10/23 - 8:53minDescubra como encontrar motivação para treinar todos os diasQue bom seria se todos os dias acordássemos com a mesma motivação, não é mesmo? Mas como um ser pensante, repleto de emoções e com um sistema límbico a todo vapor, somos inconstantes —...
13/10/23 - 16:00minTontura, bocejo e enjoo: entenda os sinais do seu corpo durante o treinoEntre as maiores buscas na internet estão tonturas, bocejos e enjoos, como sinais que aparecem durante o treino e preocupam quem pratica exercícios. Mas isso deveria ser preocupante? Entenda.
03/10/23 - 20:03minFicar 10 dias sem treinar já causa mudanças no seu corpoÉ natural, por algum motivo, parar de treinar por um tempo. Porém, temos que ter em mente que podemos estar de férias, mas nosso corpo está sempre trabalhando.
03/10/23 - 6:00minExiste a maneira certa de fazer exercícios para reduzir o risco de diabetesEstudo revela a importância de escolher um horário adequado para treinar no combate ao diabetes tipo 2, mostrando também a consistência dos exercícios.
31/08/23 - 15:59minRevisão mostra que o exercício é um dos remédios mais importantes contra COVID-19Revisão compara os efeitos da COVID-19 com os efeitos “opostos” do exercício a este vírus e reforça a importância de incluí-lo no “tratamento e redução do risco de COVID-19 e COVID longo”.
28/08/23 - 16:26minHiponatremia e desidratação: tanto a falta quanto o excesso de água podem fazer mal à saúdeO assunto da fatalidade que ocorreu por hiponatremia de uma mulher de 35 anos correu pela internet e acendeu um alerta sobre o consumo excessivo de água --também durante o exercício.
22/08/23 - 6:41minO exercício pode reduzir o risco de câncer de mama, intestino e bexigaMuitos cânceres podem ter sua incidência diminuída só pelo hábito de praticar atividades físicas regularmente. Saiba mais!
