02/08/24 - 6:00minFato: a atividade física é o segredo para aumentar sua expectativa de vidaEstamos cientes de que as vantagens da atividade física são vastas, e esse hábito pode ampliar nossa expectativa de vida. A intensidade do exercício resulta em longevidade, prevenindo doenças que acompanham o envelhecimento. No...
04/06/24 - 6:45minDescubra se sua dor é muscular ou uma lesãoCada corpo é único, mas é fundamental saber identificar o tipo de dor que estamos sentindo, para não confundir uma simples dor muscular com uma lesão mais grave. Sabendo disso, você conseguirá adaptar seus...
13/05/24 - 6:00minA verdade sobre queimar gordura ou carboidratos durante o exercícioEntender como nosso corpo funciona durante o treino é fundamental para o processo de gasto energético e como ele impacta na queima de carboidratos ou gordura. Mas os seus processos são isolados. Vamos descobrir!
10/05/24 - 12:00minDieta ou exercício? Descubra o match perfeito para a sua saúdeSempre tem aquela pessoa que comenta: “eu como direito, estou de dieta, então não preciso treinar para emagrecer!” ou “eu treino todos os dias, tudo bem se eu comer fast food depois”. Entre essas...
03/05/24 - 6:00minPuerpério e exercícios: escute seu novo corpo antes de escolher o exercício idealA gente sabe que o exercício físico é super importante em qualquer fase da vida, e em muitos casos, pode ser terapêutica quando orientada e direcionada com objetivos para cada mulher. O corpo feminino...
29/04/24 - 17:00minAumentar o volume de treino pode beneficiar a saúde dos idosos, diz estudoSegundo estudo realizado por pesquisadores da USP, aumentar o volume do treino de força pode ser capaz de melhorar as respostas físicas e, consequentemente, o ganho muscular em idosos.
25/04/24 - 16:00minManhã, tarde ou noite: novo estudo fala sobre o melhor horário para treinarPartindo do princípio que o Brasil é um dos países com mais sedentários no mundo, qualquer hora é hora para treinar. Entretanto, há diversas variáveis que podem influenciar nessa escolha do melhor horário, uma...
16/04/24 - 6:00minExercício físico para gestantes: quebrando tabus e promovendo a saúdeO exercício físico é essencial para as gestantes, trazendo inúmeros benefícios para sua saúde e bem-estar, entretanto ainda existem pessoas que vão contra essa prática. Vamos entender melhor!
14/02/24 - 18:00minExercício físico: um hábito criado na infância que molda a vida adultaEm conversa com Paola Machado, Mônica Marques, profissional de educação física, revelou que os nossos hábitos saudáveis, tanto alimentares como de exercícios, são criados aos 10 anos e podem moldar o resto da vida....
07/02/24 - 9:00minPré ou pós-treino: a meditação como aliada ao seu exercícioMeditação e exercício podem andar de mãos dadas, pois ambos ajudam a diminuir o estresse, a ansiedade e a depressão. Mas fica a dúvida, a meditação é melhor no pré ou pós-treino?
09/01/24 - 14:00minExercícios físicos: não deixe as férias parar o seu progressoPraticar exercícios físicos durante as férias é tão importante quanto fazer os exercícios durante todo o ano. Não deixe para depois o que você pode começar agora! E se você já começou, não desista!...
08/12/23 - 19:34minBracing: melhore sua postura, seu abdômen e seus resultadosSe você conhece alguma técnica de fortalecimento abdominal, provavelmente já ouviu falar em bracing. Ele permite que você fortaleça o abdômen enquanto está sentado. Saiba mais sobre o poder dessa prática!
07/11/23 - 15:38minTão bom quanto Viagra (ou até melhor), o exercício previne e melhora a disfunção erétilNo Brasil, estima-se que a disfunção erétil chega a afetar 15 milhões de homens, segundo um levantamento feito pela OMS em 2018, o que equivale a 30% da população do país.
01/11/23 - 15:40minMovimento é prevenção: como o exercício pode combater o câncer de próstataSegundo John Hopkins, pesquisas sugerem que o exercício físico pode reduzir a chance de desenvolver câncer de próstata, além de ajudar os pacientes afetados a se sentirem melhor com o tratamento e reduzir o...
06/10/23 - 18:08minA relação entre exercício e microbiota intestinal: como um influencia o outroPesquisas mostram que o exercício físico pode afetar a microbiota intestinal, havendo uma relação de influência mútua, onde o exercício impacta a composição da microbiota e, por sua vez, a microbiota pode influenciar o...
26/09/23 - 19:43minAlertas de ondas de calor: praticar exercícios requer cuidadosO Ministério da Saúde reforçou o alerta do Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) sobre a onda de calor que afeta o Brasil. Se você decidir praticar exercícios, lembre-se de que os sintomas relacionados ao...
09/08/23 - 17:29minVocê conhece os benefícios de exercitar sua musculatura pélvica?Em bate-papo com Paola Machado, Renata Luri e Juliana Satake comentam sobre a prática desse exercícios, melhorando e aumentando a função da região pélvica
02/08/23 - 21:46minBusca ter uma pele melhor? Levante pesosEstudo feito com mulheres japonesas de meia-idade comprova que exercícios aeróbicos e treinamento com pesos modificam a expressão gênica e fazem com que a saúde subjacente das células e tecidos da pele facial melhore
02/08/23 - 18:17minFlacidez e envelhecimento: qual a influência do exercício?Dentre os maiores “medos” das mulheres está a flacidez de pele e o envelhecimento precoce, que pode ser motivo de baixa autoestima. Veja algumas dicas no texto.
28/07/23 - 4:00minEstá iniciando na corrida? Veja algumas dicas que podem te ajudar!O que é necessário para que você inicie uma corrida, seja para bem-estar e qualidade de vida ou para níveis competitivos? Saiba mais no texto!
