30/07/24 - 6:00minInsônia: entenda como o transtorno impacta a qualidade de vida de milhões de pessoasDepois de comentar sobre o sono, por que dormimos, como manter um padrão de descanso saudável e seus processos fisiológicos, passarei para o próximo tópico: insônia. Esse distúrbio do sono, que afeta milhões de...
22/07/24 - 7:40minRonco alto e sono ruim? Você pode ter apneia73 milhões de brasileiros sofrem com distúrbios do sono, e uma das causas é a apneia. Especialista explica o que é apneia e por que essa condição aumenta o risco de problemas graves de...
18/06/24 - 6:00minEntenda os processos fisiológicos que regulam o sono e melhoram a qualidade de vidaDormir é vital para uma boa qualidade de vida, e todos sabemos que conhecer os processos fisiológicos permite isso, além de ser essencial para a regulação do sono e muitos outros benefícios para a...
15/05/24 - 17:04minSentar, ficar em pé, movimentar-se e dormir: 24 horas de equilíbrio na otimização da sua saúdeSabemos que ficar muito tempo sentado traz muitos prejuízos à saúde. Mas você já se perguntou qual é o equilíbrio ideal entre ficar muito tempo sentado e passar horas em pé? Um estudo recente...
14/05/24 - 13:45minAfinal, por que dormimos?Dedicamos cerca de 1/3 das nossas vidas dormindo. Não pode ser à toa que nosso organismo funcione dessa forma, e certamente existem sistemas orgânicos muito bem articulados para que nosso sono aconteça de maneira...
19/04/24 - 6:00minOs desafios da falta de sono no puerpérioO sono é um momento restaurador e extremamente necessário para todos, principalmente para as mulheres no puerpério, mas cuidar do bebê acarreta restrição do sono, atrapalhando a rotina das mulheres nesse período. Vamos a...
30/08/23 - 7:48minDormir mal pode aumentar a fome e a escolha por alimentos calóricosDormir 1 hora menos, pode fazer com que cerca de 25% do hormônio da fome aumente e 25% do hormônio da saciedade reduza.
