Maca peruana: os segredos desta poderosa raiz para tratar doenças

Dra. Aline Davidi Dra. Aline David https://bemestar.istoe.com.br/author/aline-david/Aline David é formada em Nutrição, mestre em Ciências (foco em Fisiologia Humana) e doutora em Ciências (foco em Fisiologia Humana) pela Universidade de São Paulo (USP). Atua como nutricionista, docente em cursos de pós-graduação, coordenadora da pós-graduação de Emagrecimento e Obesidade pela Plenitude Educação, mentora em cursos on-line e palestrante em eventos de nutrição e saúde. CRN3: 2818-7

19/02/2024 - 6:00

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 A maca peruana, cientificamente conhecida como Lepidium meyenii, é uma raiz rica em aminoácidos, iodo, ferro e magnésio. Apesar dessa característica, é importante ressaltar que podemos adquirir esses nutrientes através de vários alimentos, inclusive de modo mais assertivo. Ainda assim, a maca peruana é tradicionalmente reconhecida por suas propriedades para melhorar a função sexual e a fertilidade, mas é necessário verificar se esses benefícios são realmente verdadeiros ou apenas especulações. 

Estudos prévios já identificaram o efeito do consumo da maca em mulheres durante o período da pós-menopausa, demonstrando efeitos significativos na saúde psicológica, com efeitos positivos acerca da ansiedade e depressão. Essa é uma descoberta importante, dado que as mulheres na pós-menopausa têm até três vezes mais probabilidade de relatar sintomas depressivos do que as mulheres na pré-menopausa. 

Ainda, apesar de não causar alterações hormonais expressivas e nem benefícios nos sintomas vasomotores (aquelas ondas de calor conhecidas como “fogachos”), a maca peruana é capaz de aumentar a libido nas mulheres, o que gera um benefício interessante nessas pacientes. Para essas situações, uma dose de 3-5g por dia é o indicado para essas pacientes.

 Vale observar que a maca peruana não promove aumento significativo de testosterona em homens e, portanto, o suposto benefício para a hipertrofia muscular não é verdadeiro. Por outro lado, alguns estudos sugerem benefícios para a disfunção sexual. 

Inclusive, na população masculina adulta, estima-se que a prevalência de disfunção sexual varia de 12 a 52%. A etiologia é frequentemente multifatorial, com uma base psicológica e em algumas pesquisas realizadas em homens, a maca peruana foi capaz de apresentar benefícios na saúde psicológica e discreta redução na disfunção erétil. 

Em um estudo preliminar, realizado em nove indivíduos adultos jovens para avaliar o efeito de um tratamento oral de 4 meses com comprimidos de maca peruana (1.500 e 3.000 mg por dia), os autores observaram um aumento significativo do volume seminal, contagem de espermatozoides e motilidade espermática sem modificação no nível sérico de hormônios sexuais.

Apesar dos benefícios, um desafio é o consumo da maca peruana, afinal o sabor não é muito agradável para algumas pessoas. É possível consumi-la juntamente com bebidas e alimentos sólidos, mas o seu sabor marcante pode reduzir a aderência. Assim, uma forma mais viável é o consumo através de cápsulas. Hoje, é possível encontrar marcas de suplementos alimentares que já produzem maca peruana encapsulada. Outra opção é manipular a maca peruana em farmácias de manipulação. 

*O conteúdo desta matéria tem caráter informativo e não substitui a avaliação de Profissionais da Saúde.

**Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do IstoÉ.

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