31/01/2024 - 18:00
Você já passou por uma espécie de transe durante a atividade física? Um momento em que toda a sua concentração e pensamento estão voltados para o que você está fazendo, te levando a um grande prazer em fazer parte desta prática? Isso é o que a psicologia do esporte chama de flow, um transe natural que ajuda os atletas nas competições.
Wania Rennó, convidada do trigésimo quarto episódio do Podcast Bem Estar com Paola Machado, destacou a importância de entrar em flow, o que promove diversos benefícios para os atletas, desde performance, resultado, no treino e na hipertrofia muscular.
A especialista explicou que você entra e sai do flow, não sendo algo constante, dessa forma ela treina seus atletas a entrarem em flow durante suas atividades, independente da modalidade.
“O flow é um momento intenso. A gente está inteiro dentro daquilo. O que leva a gente ao flow. Quando a gente fala da corrida, o próprio movimento te leva a um transe. Você presta atenção na sua passada das pernas, daqui a pouco você está no flow.”, destaca ela.
Quando você está pensando em algo além desse exercício, estando fora do momento presente, prejudicando seus resultados.
“O que é o flow? É você viver intensamente no momento presente. Que para mim, é o oposto da ansiedade. A ansiedade me faz viver no amanhã, depois de amanhã, o flow te deixa no presente, no aqui, no agora”, enfatiza a psicóloga.
Formada em psicologia, com especialização em Hipnose Ericksoniana, Neurolinguística, e certificada em Psicologia Energética pela ACEP – USA. Atua como psicóloga clínica e do esporte. Atualmente é diretora do Núcleo de Integralização Humana (Nihumana) com mais de 35 anos atendendo praticantes de diferentes modalidades desportivas.
Assista ao trecho:
Veja mais do episódio completo: Bem-Estar Podcast #34 – Você pode transformar a ansiedade em entusiasmo
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