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Como o exercício físico pode ser benéfico para pessoas com deficiência

É comum pensar que pessoas com deficiência, dependendo do seu grau, não deveriam praticar exercícios físicos. Desmistificando esse pensamento capacitista, neste texto você entenderá melhor como essa prática pode melhorar significamente a vida dessas pessoas.
pessoas com deficiência praticando exercícios físicos

Felipe Costa

Felipe Costai Felipe Costa https://bemestar.istoe.com.br/author/felipecosta/

19/06/2024 - 6:00

Você já ouviu alguém dizer que pessoas com deficiência não podem praticar exercícios físicos ou esportes? É comum nos depararmos com preconceitos contra pessoas com qualquer tipo de deficiência, seja física, visual, auditiva, intelectual, entre outras, o que não reflete a realidade dessas pessoas que podem e devem aderir à prática de exercícios.

Entretanto, para muitas pessoas com deficiência, a ideia de praticar exercícios físicos pode parecer desafiadora ou inacessível. No entanto, é fundamental destacar que o esporte e a atividade física têm um papel significativo na saúde, já que o sedentarismo pode ser, até mesmo, um fator agravante para problemas no coração ou respiratórios.

De acordo com o Ministério da Saúde, respeitar as diferenças de cada pessoa e fazer as adaptações necessárias nos exercícios pode trazer muitos benefícios às pessoas com deficiência, como:

  • Aumento da força muscular e resistência física.
  • Melhora da coordenação motora e equilíbrio.
  • Favorece a circulação sanguínea.
  • Controle de peso e complicações secundárias.
  • Aumento da imunidade, dentre outros.

Quando se trata de atividades físicas para PCDs, muitos têm dúvidas e ideias erradas sobre o assunto, como por exemplo:

 

Exercícios físicos podem agravar a condição de uma pessoa com deficiência?

MITO – Com a orientação correta e ajustes adequados, a atividade física pode ser segura e benéfica para pessoas com deficiência, melhorando a saúde física e mental. Além disso, ela pode ajudar a ganhar mais independência funcional —o que significa uma maior autonomia nas atividades diárias.

 

Todas as pessoas com deficiência devem praticar o mesmo tipo de esporte? 

MITO – Assim como pessoas sem deficiência, as preferências e habilidades esportivas variam. Cada um deve escolher um esporte ou atividade com base em suas capacidades individuais. Quem gosta de água pode ir pra natação ou pro remo. Já quem é fã das quadras pode se aprimorar no basquete ou no vôlei, por exemplo.

 

Existem várias modalidades esportivas adaptadas para pessoas com deficiência?

VERDADE – Essas opções são fundamentais para permitir que as PcDs encontrem as atividades mais compatíveis com suas habilidades e paixões individuais. A inclusão no esporte é uma forma de valorizar a diversidade de talentos, permitindo que todos tenham a chance de aproveitar os benefícios físicos, mentais e sociais oferecidos.

 

Exercícios físicos podem melhorar a autoestima de pessoas com deficiência?

VERDADE – O sucesso nessa área pode aumentar a autoconfiança, causando um impacto positivo em todas as áreas da vida. No entanto, não é só isso: apenas a participação já oferece oportunidades para construir relacionamentos e formar comunidades inclusivas e promover a conscientização sobre a diversidade, tanto para pessoas com deficiência quanto para aquelas sem deficiência.

Já pensou que exercícios ou esportes para pessoas com deficiência são ‘chatos’ ou limitados? Pois saiba que a realidade é bem diferente!

Além das atividades tradicionais, como corrida e musculação, existem muitas outras opções adaptadas para incluir e atender às necessidades e desejos de cada PcD.

 

Exercícios físicos e esportes adaptados para pessoas com deficiência

Pessoas com deficiência física

  • Basquete em cadeira de rodas.
  • Ciclismo adaptado.
  • Vôlei sentado.

Pessoas com deficiência visual

  • Golbol.
  • Judô.
  • Futebol de cinco.

Pessoas com deficiência intelectual

  • Tênis de mesa.
  • Natação.
  • Atletismo.

Pessoas com deficiência auditiva 

  • Tênis de quadra.
  • Hipismo.
  • Esportes motorizados.

 

Como inserir pessoas com deficiência no esporte?

O primeiro passo é fazer uma avaliação médica completa. Isso é importante para entender como as habilidades de cada pessoa com deficiência se encaixam no esporte escolhido e se ele foi adaptado o suficiente. Ter a orientação de um profissional especializado é essencial para avaliar questões relacionadas ao coração, respiração, circulação, mobilidade e outros possíveis riscos ligados à prática esportiva.

Incluir pessoas com deficiência no esporte não é apenas uma questão de saúde física, mas também de promover a inclusão, a autoestima e a qualidade de vida. Com a orientação adequada e as adaptações necessárias, é possível quebrar barreiras e mostrar que o esporte é para todos. Portanto, vamos juntos desmistificar preconceitos e incentivar a prática de atividades físicas, valorizando a diversidade e o potencial de cada indivíduo. Afinal, todos merecem a oportunidade de se beneficiar dos inúmeros aspectos positivos que o esporte pode proporcionar.

 

*O conteúdo desta matéria tem caráter informativo e não substitui a avaliação de Profissionais da Saúde.

**Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do IstoÉ.

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