08/03/2024 - 6:00
Tão importante quanto as próprias mulheres falarem mais sobre a experiência da gestação e do parto, é poder trazer mais sobre questões relacionadas ao pós-parto também, como a dor e a sobrecarga desse período —lembrando que o intuito jamais será demonizar tampouco romantizar qualquer processo.
A ideia é abordar esse tema sem tabus, sem neuras e sem medo do desconhecido ou de julgamentos. Que, nutridas de informações e relatos, possamos filtrar e decidir se devemos nos preparar ou não para os tais desafios do corpo e alma. O fato é que: a chegada de um bebê para todos os envolvidos é um período marcado por transformações intensas em todos os âmbitos e aspectos da vida dos pais.
Para a mulher que pariu, em particular, se somam às adaptações da rotina, muitas alterações físicas, queda brusca hormonal, privação de sono, desafios de amamentação, e por vezes, até mesmo uma recuperação pós-cirúrgica. Sim, a cesárea é uma cirurgia de grande porte e por mais que seja “normalizada”, não devemos nos esquecer que ela exige muito do corpo.
Mudanças biológicas, sociais e emocionais
Ah, as primeiras semanas —e no meu caso, eu diria, os muitos meses que se seguiram do pós-parto —com as dificuldades naturais de cuidado do bebê parecem perdurar mais que o esperado do imaginário da grávida e do desafio do maternar. Afinal, tudo com o primeiro filho, é uma primeira vez cheia de incertezas para manter um recém-nascido seguro, confortável e saudável.
Inevitável falar de um período com um mix de sentimentos que, por vezes, parece se tornar super antagônico, mas que na realidade se complementam e convivem em harmonia no puerpério: no mesmo segundo que vem a felicidade, ela vem acompanhada de uma certa insegurança, ansiedade e até momentos de tristeza.
Para se ter ideia do impacto do pós-parto na saúde mental das puérperas, pesquisadores se dedicaram a investigar as mães ainda no hospital logo após o nascimento de seus bebês. O resultado da pesquisa apontou que, grande parte delas escolheu descrever o momento com palavras como: dor, insegurança e medo —que, claramente, são emoções que têm grande influência se sobrepondo e aumentando a percepção negativa de tensão e estresse físico, emocional e até psicológico do puerpério.
A sobrecarga materna precisa ser validada
Ela existe sim! E, por mais presente que seja, a figura paterna exercendo com maestria seu papel, considero a “igualdade” entre os pais, uma utopia. Basta pensar que a gestante já parte fisiologicamente de um ponto distinto desde as primeiras semanas do gestar —são meses de alterações no corpo, concessões no cuidado com a barriga, uma relação que já estreita e impacta de forma significativa a rotina da mulher permeado da rotina de alimentação ao sono.
Estendendo ainda ao pós-parto imediato, é a mãe que tem a apojadura, amamenta, sente e percebe a queda hormonal brusca —e, sim, é geralmente ela quem fica em estado de alerta e atenção fisiológico —-acorda (ou simplesmente não dorme) atenta.
Aliás, quem nunca ouviu falar que é somente a mulher que tem a capacidade de ouvir o choro de um recém-nascido? Pois bem, não caia nessa, hein… A verdade é que, sempre haverá uma pessoa que assumirá o cuidado e se manterá em estado de alerta da cria. Além disso, a ciência já comprovou que isso ocorre independente do gênero.
Pesquisadores já revelaram que, mesmo em casais homoafetivos homens, sempre há um assumindo a dianteira do radar de cuidados madrugada adentro. Por isso, não adianta tirar o corpo fora e botar a culpa na biologia do sono masculino que é, segundo alguns pais, “mais pesado”.
Com tudo isso, talvez a equidade possa ser algo mais palpável no dia a dia de uma nova família. Apesar de partirem de pontos distintos, é possível fornecer ferramentas ou simplesmente entrar como suporte para que haja uma divisão de tarefas e cuidados mais leve e “justa” para todos —e aqui vale: uma boa gestão de cuidados da casa, do bebê e da rotina geral familiar.
Seu esporte: maternar – vivendo um iron mommy!
Pouca gente nos avisa sobre o quanto deveríamos nos preparar fisicamente para estar bem no pós-parto e nos cuidados do bebê —privação de sono, dor da cesárea, troca de fraldas, segurar o bebê no colo, levantar e agachar com peso —e, não menos importante, com pontos cicatrizando, e ainda se virando nos 30 nas adaptações na amamentação, mamilos rachando… tudo isso pode se acumular em semanas cansativas.
Apesar de trabalharmos com gestantes há anos, minha perspectiva do pós-parto mudou completamente e veio com forte empatia para todas as mulheres mães. Algo que me pegou no puerpério foi o cansaço físico e mental. Não é nem somente pelo baby blues que de fato pode ser intenso para muitas de nós, mas a perspectiva de que toda mãe de recém-nascido é praticamente uma atleta olímpica, ficou muito evidente para mim! No pós-parto tudo acaba sendo vivenciado no limite físico e emocional da mulher, a gente literalmente “come e dorme quando e como pode”.
Cada vez mais, percebo aumentar o número de mulheres convivendo com queixas e síndromes relacionadas a dores musculares e articulares após a maternidade. Muitas referem que são dores que “surgiram do nada” após se tornarem mães.
Mas a verdade é que as dores musculoesqueléticas são muito mais comuns do que se imagina, e elas só se tornam mais evidentes com o cuidado do bebê: dores nas costas, pescoço, ombro e punhos, onde se concentra a maior sobrecarga durante este período, principalmente pela postura e aumento de carga ao carregar o bebê e pela rotina nova, pela posição de amamentação, de sonecas, de dormir mal, etc.
Algumas explicações fisiológicas se relacionam de forma direta ao período: edema, compressão de articulações, liberação de hormônios como relaxina para abrir articulações preparando o corpo ao parto, fraqueza muscular e o próprio sedentarismo que muitas mantêm na gestação.
É preciso cuidar de você para cuidar por outro
Sentir dor nunca é bom, mas durante o puerpério, a dor chega como uma carga a mais, né? A maioria das mães deixa de lado o tratamento ou autocuidado. E sem julgamentos para que isso não se torne mais um peso para a mulher, pois convenhamos, as demandas e prioridades com o cuidado do bebê já são extremamente altas. Além disso, vale dizer que são poucas —pouquíssimas —as mulheres que possuem rede de apoio.
Geralmente, quando a nova mãe procura ajuda, as dores não tratadas já evoluíram com quadros crônicos, causando disfunções e atrapalhando o cuidado com o bebê. Essas complicações afetam a adaptação à rotina materna. Na próxima matéria, falaremos uma a uma sobre as dificuldades físicas de uma nova mãe no pós-parto e como ela pode prevenir essas complicações ainda na gestação.
Conhece alguma amiga que acabou de se tornar mãe? Seja parte da sua rede de apoio! Qualquer ajuda na rotina (com o básico, mas essencial) já faz uma imensa diferença no seu dia, aliviando a sobrecarga e sendo o melhor abraço que você poderia lhe oferecer. Você pode se informar sobre saúde feminina e pélvica com as fisioterapeutas especializadas, clicando no conteúdo abaixo:
*O conteúdo desta matéria tem caráter informativo e não substitui a avaliação de Profissionais da Saúde.
**Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do IstoÉ.
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