08/09/2023 - 17:18
Você já ouviu falar sobre o HIIT? No novo episódio do Podcast Bem-Estar, Luiz Carnevali fala sobre o funcionamento do método e como é essencial focar no resultado e esquecer um pouco do protocolo.
“O importante é que as pessoas entendam e façam de maneira correta, mesmo que isso cause algum desconforto físico. Pois, seguir o protocolo é uma indicação de como realizar o treinamento, mas não é obrigatório”, enfatiza.
O principal objetivo é que a pessoa sinta uma intensidade que ajude a acelerar o metabolismo. Porém, muitas pessoas têm dificuldade em aderir ao HIIT pela falta de satisfação durante a prática. Por isso, é necessário orientação de um profissional de Educação Física.
Vale lembrar que o treinamento é uma forma eficiente de melhorar a capacidade cardiovascular, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico.
Um estudo de 2021, intitulado “O efeito do HIIT na capacidade funcional e na qualidade de vida de transplantados cardíacos: uma revisão sistemática”, comprovou que o HIIT pode melhorar a capacidade funcional e a qualidade de vida. Além disso, melhora a função física, ansiedade e depressão, no tratamento de pacientes transplantados cardíacos.
Luiz Carnevali é Diretor Técnico LATAM do grupo Bio Ritmo/ Smart Fit de academias. Palestrante em eventos de todo o Brasil, Europa e Estados Unidos. Possui Pós-Graduação em Fisiologia do exercício, Biomecânica e formação integral em Fitness. Mestrado e Doutorado pelo Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo. (ICB-USP). Doutoramento SANDWICH na Universidade de Potsdam, Alemanha. Autor de 4 livros, nas áreas de Emagrecimento, Nutrição Esportiva e Biologia. É coordenador dos cursos de Pós-Graduação no Brasil e Europa (UniFMU, USCS, São Camilo). Conselheiro do CREF4/SP.
Assista ao trecho:
Veja mais do episódio completo: Bem-Estar Podcast #13 – Luiz Carnevali fala sobre o HIIT – ISTOÉ Bem-estar (istoe.com.br)
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