24/04/2023 - 4:24
Emagrecimento é um tema de bastante interesse nos dias de hoje e não somente com relação à estética, mas especialmente no que diz respeito à promoção da saúde.
A maioria dos meus pacientes está mais interessada na parte estética, entretanto devo sempre reforçar que o benefício do emagrecimento vai muito além, uma vez que promove mais saúde, vitalidade, qualidade de vida e autoconfiança em todos os aspectos de sua vida.
Grande parte da população se queixa de falta de tempo para se exercitar, têm uma alimentação inadequada e a vida muito agitada e estressada. Os famosos fast-foods, os refrigerantes, os alimentos prontos e industrializados facilitam muito a vida dessas pessoas, mas não são alimentos ideais, pois normalmente são pobres em nutrientes e com um teor calórico muito grande.
E pode ter certeza que isso tem tudo a ver com a sua saúde –e você sabe muito bem disso.
O excesso de peso está diretamente associado a uma série de doenças como diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e até mesmo alguns cânceres. Além disso, a obesidade pode causar problemas psicológicos e psicossociais como a baixa autoestima, depressão e ansiedade. Por isso, temos que entender o quanto é importante cuidar do nosso corpo e principalmente da composição corporal.
Emagrecendo você melhora sua saúde em diversos aspectos
Com o emagrecimento e redução da composição corporal de gordura, o risco de desenvolver doenças associadas à obesidade reduz, e isso ocorre porque a perda de peso melhora a sensibilidade e a resistência à insulina, além controlar a pressão arterial. Sabemos que esses fatores alterados são a causa de desenvolvimento de muitas doenças do nosso organismo.
Começamos a nos sentir bem com nós mesmos e, assim, organizamos nossa rotina, adotamos hábitos alimentares mais saudáveis e incluímos no nosso dia a dia exercícios físicos, que são capazes de melhorar a sua disposição diária e, por conseguinte, a sua qualidade de vida.
Os benefícios do emagrecimento acabam transformando a vida das pessoas. Na minha prática clínica, os relatos são inúmeros e a melhoria da autoestima é, sem dúvida, o que mais ouço. A melhora do humor, o aumento da vitalidade, a felicidade e a possibilidade de realizar atividades e experiências pessoais e profissionais, antes limitadas pelo ganho de peso, fazem parte dos relatos de quem se propôs a perder peso, seja por estética ou por promoção da saúde.
Essas transformações ocorrem de forma progressiva e, com o tempo, nota-se benefícios por todo o organismo, como melhora da qualidade do sono, energia, humor e disposição.
Adicionalmente, você se sente mais saudável, feliz e literalmente mais leve.
Quanto à saúde mental, é importantíssimo ressaltar que a perda de peso traz inúmeros benefícios, uma vez que a autoestima e a autoconfiança melhoram quando nos sentimos confortáveis com nosso corpo. Não podemos esquecer que para emagrecer de forma saudável é necessário incluir em sua rotina a prática de atividade física, pois com o corpo ativo liberamos hormônios que auxiliam na redução do estresse e ansiedade, melhorando sua saúde em diversos aspectos.
Adotando esses hábitos, você certamente beneficiará sua disposição e reduzirá o risco de doenças. Como bônus, terá muitos benefícios para sua saúde mental.
Caso você esteja acima do peso, o melhor caminho para uma longevidade saudável começa com um plano de emagrecimento seguro. Por isso, procure seu médico para acompanhamento responsável e individualizado.
*O conteúdo dessa matéria tem caráter informativo e não substitui a avaliação de Profissionais da Saúde.
** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do IstoÉ.
