20/02/2024 - 17:30
Está no ar mais um episódio do Podcast Bem-Estar com Paola Machado, mestre e doutora em Ciências da Saúde. Desta vez, o bate-papo foi com a Dra. Ana Sierra, médica do esporte, especialista em avaliação física para corredores.
Em uma conversa reveladora, ela explicou todos os benefícios da corrida, os cuidados necessários para as maratonas e os treinos, e afirmou que qualquer pessoa pode se tornar corredor mesmo sendo iniciante. A dica principal é: comece conhecendo seu corpo.
“Faz um check-up, entende o que está acontecendo com você. E vai conhecendo seu corpo. O mais importante é que a gente conheça nosso corpo também. Quanto mais eu conheço meu corpo, mais consigo entender meus limites, e menos eu acabo me lesionando ou chegando a casos ou coisas mais graves”, enfatiza Ana.
A profissional também esclareceu que o segundo passo é procurar ajuda profissional, para saber quais são os passos e os melhores tipos de treinamento. Sabendo disso, basta começar. A única pessoa que pode te parar é você mesmo.
“Procure um bom profissional de educação física porque é importante, apesar de todo mundo falar ‘eu sei treinar’. Calma, sabe, mas calma. E começar. Porque o ponto é esse. Às vezes a gente fica colocando um monte de desculpa para começar, mas não. A gente tem que dar o primeiro passo. Se você não consegue correr hoje, caminhe”, afirma a doutora.
Formada em educação física pela FMU, e em medicina pela Universidade Nove de Julho, é especialista em medicina esportiva e professora de educação física. É especialista em avaliação física do esporte. Fez mestrado e doutorado na EEFE-USP, com foco em alterações cardiopulmonares em maratonistas. Atualmente atende no Núcleo de Integralização Humana (Nihumana).
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