13/02/2024 - 17:30
Está no ar mais um episódio do Podcast Bem-Estar com Paola Machado, mestre e doutora em Ciências da Saúde. Desta vez, o bate-papo foi com a Monica Marques, profissional de educação física.
Em conversa reveladora, ela afirmou que existem diferentes maneiras de ativar seu metabolismo para conquistar o emagrecimento, desde questões nutricionais e metabólicas até os exercícios físicos praticados.
“Você tem diferentes maneiras de ativar seu metabolismo. Às vezes você precisa ter algumas atividades com intensidade um pouco maior, e às vezes você precisa também verificar como é que está a questão metabólica, endocrinológica. E também precisa olhar a questão nutricional”, enfatiza Mônica.
A profissional esclareceu que os estudos na área da nutrição e do exercícios físicos já evoluíram muito, mas ainda assim existem pessoas que seguem tendências ultrapassadas que atrapalham no processo de emagrecimento e da promoção da saúde e bem-estar.
“Ainda tem gente que acha que treinar em jejum emagrece, que corta completamente o carboidrato, aí vai para aquelas dietas que ficam só a base de proteína. Só que quando você não tem mais o carboidrato disponível, ao invés de entrar na gordura, você entra na proteína, perde massa muscular durante o treino. Então a questão do ganho de peso, da obesidade é sempre multifatorial”, afirma a profissional.
Formada em educação física pela Faculdades Integradas de Guarulhos especializada em Fisiologia do Exercício, com MBA em gestão de recursos humanos pela FGV e certificações internacionais da AFAA, ACE, AEA e Wellcoaches. Diretora técnica e sócia proprietária da Companhia Atlética e diretora da Associação brasileira de academias (ACAD Brasil).
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