23/01/2024 - 17:30
Está no ar mais um episódio do Podcast Bem-Estar com Paola Machado, mestre e doutora em Ciências da Saúde. Desta vez, o bate-papo foi com Guto Galamba, profissional de educação física e idealizador do Desafio Seca Todo Dia.
Em conversa reveladora, ele afirmou que é preciso assumir a responsabilidade pela sua vida e comprometer-se pelas suas escolhas, pois só assim você poderá melhorar sua qualidade de vida e ter mais saúde em busca de alcançar seus objetivos.
“A guerra não é contra o outro, é contra o ontem. Todo dia é melhor que ontem e pior que amanhã. Auto conversação, tire dez minutos do dia para você e pergunte: por que que eu não fiz o que eu combinei comigo mesmo que eu ia fazer?”, enfatiza Guto.
O especialista esclareceu que são coisas diferentes falar e fazer. Não adianta apenas dizer ou pensar que vai fazer algo para melhorar, é necessário partir para a ação.
“Temos uma distância muito grande entre o que a gente pensa, o que a gente fala e o que a gente faz. Se a gente pensa uma coisa, tem gente que pensa uma coisa, fala outra e faz outra”, afirma o especialista.
É necessário um entendimento disso para conseguir mudar seus hábitos, principalmente em relação às atividades físicas e a alimentação.
Formado em educação física pela Universidade Federal de Pernambuco (UFPE), com pós-graduação em emagrecimento e tratamento da obesidade pela UGF, em psicologia positiva pela PUC e ciências do bem-estar pela Yale University. É o idealizador do desafio Seca Todo Dia.
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