24/10/2023 - 17:30
Está no ar mais um episódio do Podcast Bem-Estar com Paola Machado, mestre e doutora em Ciências da Saúde. Desta vez, o bate-papo foi com o Dr. Felipe Donatto, nutricionista e mestre em educação física.
Em uma conversa informativa, ele destacou que após a pandemia, os atendimentos online começaram a ser ampliados, o que facilitou a busca de pessoas que passaram a olhar com mais atenção para a saúde do corpo, com hábitos alimentares e prática de exercícios físicos.
“Imagine que você tem um orçamento calórico, seu budget. Se esse budget durante a semana você consegue manter ele, a ideia é que você também tem que manter sexta, sábado e domingo. Outro pronto. Você nunca vai pagar no cartão de crédito tem que pagar no débito. O que significa isso? Não dá pra compensar no dia seguinte”, afirma Felipe.
Com uma abordagem criativa, explicou que não se pode tentar compensar uma alimentação errada de um dia para o outro. O certo, segundo ele, é manter o equilíbrio todos os dias durante um determinado horário, assim, além de uma mudança física, há uma mudança nos hábitos alimentares.
“Eu tento colocar na cabeça da galera que é o longitudinal. O tempo é o senhor do resultado”, enfatiza o especialista em Nutrição.
Felipe Fedrizzi Donatto é formado em nutrição, mestre em educação física e doutor em ciências pela ICB-USP, Felipe é palestrante internacional nos Estados Unidos, Dubai, Peru e Colômbia. Professor da pós-graduação em nutrição esportiva na USP. Atua como consultor científico da Max Titanium, sendo idealizador do Método Felipe Donatto – Cálculo e prescrição dietética.
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