03/05/24 - 6:00minPuerpério e exercícios: escute seu novo corpo antes de escolher o exercício idealA gente sabe que o exercício físico é super importante em qualquer fase da vida, e em muitos casos, pode ser terapêutica quando orientada e direcionada com objetivos para cada mulher. O corpo feminino...
19/04/24 - 6:00minOs desafios da falta de sono no puerpérioO sono é um momento restaurador e extremamente necessário para todos, principalmente para as mulheres no puerpério, mas cuidar do bebê acarreta restrição do sono, atrapalhando a rotina das mulheres nesse período. Vamos a...
05/04/24 - 6:00minPuerpério: como não normalizar as dores nesse períodoDurante a fase do puerpério muitas mudanças acontecem no corpo da mulher, levando a dores e desafios no pós-parto. Exercícios, apoio e a procura de um fisioterapeuta são essenciais para esse período!
22/03/24 - 6:00minSer “zen” no mundo corporativo: como manter a saúde física e mental em meio ao estresseManter a saúde física e mental no ambiente corporativo pode ser um verdadeiro desafio, não é mesmo? Lidar com o estresse, a pressão e as exigências do dia a dia nem sempre permite que...
08/03/24 - 6:00minDor e sobrecarga pós-parto: a realidade que poucas falamA preparação adequada para gerar uma vida vai além da gravidez. Após o parto, muitas mães sofrem com as adaptações, mudanças e alterações de rotina que aparecem com a chegada do bebê. Dor e...
23/02/24 - 6:00minSaia do modo estresse automático e evite a tensão no pescoçoQuando estamos em momentos de pressão, estresse ou ansiedade, nosso cérebro atua com uma resposta natural de tensão, colocando o corpo em modo de sobrevivência e luta. Mesmo não tendo consciência dessa sensação, vivemos...
02/02/24 - 6:00minMá postura pode influenciar o sistema digestivo e causar constipaçãoVocê sabia que ter uma má postura influencia diretamente no funcionamento de órgãos e, no caso, da evacuação, pode sim atrapalhar e gerar sintomas como a constipação?
26/01/24 - 7:20minSentar em W faz mal para o desenvolvimento das crianças?As crianças frequentemente, enquanto brincam no chão, sentam na posição W, com as pernas viradas para trás, formando a letra W. Como pais, muitos se questionam se afetará o desenvolvimento de seus filhos ficar...
12/01/24 - 6:00minSerá que sua vida se tornou só mais um check list em 2024?Em um mundo cada vez mais acelerado, que nos cobra estabilidade financeira, saúde, beleza, felicidade, independência, evolução constante e perfeição, nossa vida passou a ser definida por check lists.
29/12/23 - 6:00minSaúde: o desafio e a importância de definir prioridadesNesta vida agitada procuramos estar atentos a tudo, ser bons em tudo o que fazemos, mas e a saúde? Como escolhemos coisas que são verdadeiramente prioridades para nós?
15/12/23 - 6:00minA famosa correria: você tem essa mesma sensação no final de ano?Todos vivemos num mundo exigente e agitado que provoca problemas de saúde negativos, principalmente no final do ano, independentemente da idade. Então, como sair dessa vida de correria?
01/12/23 - 6:00minAs melhores alternativas para o tratamento da dor nas costasChegamos ao último conteúdo da série “dor nas costas”. Já abordamos o que é, as definições, o olhar e a visão de médicos e psicólogos. E hoje, convido você a entender sobre minha área...
17/11/23 - 6:00minDor: a importância de assumir a responsabilidade pela sua saúdeDelegar a sua saúde para alguém ou culpar pela sua dor é sempre o caminho mais fácil, não é? Quando pensamos em reabilitar e cuidar do corpo parece que segmentamos o ser humano e...
03/11/23 - 6:00minO psicólogo no tratamento das dores nas costas: desvendando tabus e ampliando a compreensãoHoje vamos falar sobre o papel do psicólogo no tratamento da dor nas costas. Mas se você está confuso e ainda não entendeu como um psicólogo ajudaria a tratar a dor lombar, uma das...
20/10/23 - 6:00minA dor lombar e a metáfora dos sapos engolidosO paciente não pode ser definido por partes, mas como um todo. Cada um de nós traz aspectos biopsicossociais que influenciam diretamente na nossa saúde física e mental. Convido você a refletir sobre a...
06/10/23 - 6:00minTudo o que você precisa saber sobre a dor nas costas durante a gravidezDurante a gravidez, diversas mudanças ocorrem no corpo da mulher. Descubra quais são os pontos importantes para uma coluna saudável no último trimestre.
22/09/23 - 6:00minOs erros mais comuns que você comete quando tem dor nas costasNem sempre a dor nas costas é uma doença grave, mas quando surge deve-se tomar cuidado, pois o famoso “remedinho” para amenizar não é o ideal. Descubra como melhorar isso!
08/09/23 - 9:54minDor no ciático: saiba quais são as causas e se tem curaO nervo isquiático possui um longo trajeto do nosso corpo, que sai da lombar e vai até a perna. E justamente, por ser longo, o maior do corpo humano, seus sintomas afetam distintas áreas...
01/09/23 - 18:49minRelato de uma corredora que recuperou a autoestima com o exercícioHá um número crescente de estudos que apontam que o exercício leva a mudanças na atividade cortical cerebral, sendo que esses resultados parecem ter um efeito positivo e duradouro na atividade cortical cerebral,...
25/08/23 - 11:22minDo sedentário ao atleta: por que a dor lombar é tão comum?A dor lombar é comum pelo fato de que a coluna lombar é um dos principais pontos, senão o principal, ponto de concentração de carga no corpo humano. Especialista explica sobre os diferentes tipos...
11/08/23 - 4:00minPré e pós-treino: saiba os alimentos indicados para cada um delesNão importa se você é um atleta profissional ou amador, ou se começou há pouco ou muito tempo. Irão surgir dúvidas sobre alimentação. Este texto vai te ajudar com elas!
28/07/23 - 4:00minEstá iniciando na corrida? Veja algumas dicas que podem te ajudar!O que é necessário para que você inicie uma corrida, seja para bem-estar e qualidade de vida ou para níveis competitivos? Saiba mais no texto!
14/07/23 - 4:00minGelo, bolsa de água quente ou contraste: o que é melhor e em qual ocasião? Assim como a utilização do gelo, o calor e o contraste são muito recomendados para o alívio de dores, mas é importante dizer que ele leva a efeitos fisiológicos diferentes do gelo! Quer entender...
30/06/23 - 4:00minInchaço, hematoma e dor: saiba quando recorrer às técnicas com geloEntenda os efeitos do uso de gelo e tenha mais autonomia para saber quando utilizar dessa simples técnica.
16/06/23 - 4:00minDor na sola do pé, canelite, condromalácia: posso realizar minha corrida com dor?Na corrida, as lesões mais comuns são as lesões por sobrecarga. Saiba se você pode ou não correr com dor!
02/06/23 - 4:00min6 hábitos para incorporar na sua rotina que melhoram sua saúde e te deixam mais feliz!Vivemos em busca da felicidade e não existe mágica, mas sim atitudes que podem mudar a forma como você se relaciona com o mundo.
19/05/23 - 12:42minCefaleia tensional: quando o estresse desencadeia a sua dor de cabeçaDentre os tipos de cefaleia primária, a tensional é a mais comum, sendo conhecida como a dor de cabeça da tensão e estresse. Saiba mais sobre o problema que afeta mais as mulheres.
05/05/23 - 13:59minSerá que correr faz mal para o joelho?Pode parecer um pouco estranho ler esse tipo de chamada. Talvez por ser um tema polêmico demais. Afinal, todo mundo já se aventurou em dar uma corridinha por aí em algum momento fitness da...
24/04/23 - 4:30minTécnicas respiratórias reduzem o estresse e melhoram sua saúde mentalUm convite para você, que não é “zen”: reaprender a respirar para ter saúde! Queria convidar aquelas pessoas mais avessas às abordagens consideradas “zens” e alternativas ou aquelas que têm um certo preconceito ao...
24/04/23 - 4:27minOs problemas mais comuns de quem passa a maior parte do dia sentadoSe eu te perguntasse em qual posição permanecem a maior parte do seu dia, com certeza, a maioria responderia que fica sentado e, cientificamente, esses dados corroboram com as respostas. Estudos apontam que o...
24/04/23 - 4:19minVocê sabia que a posição que você dorme influencia na sua disposição?Tão importante quanto inserir exercícios na sua rotina e ter uma alimentação mais natural, a qualidade do sono é imprescindível. Dormir é essencial para permitir processos de recuperação, compensação de gastos energéticos e proteção...
24/04/23 - 4:08minRenata Luri: Como a ciência move a minha vidaMeu nome é Renata Luri, e sou fisioterapeuta PhD em Ciências da Saúde, adepta do yoga e boas energias. Há 10 anos, sou sócia da Clínica La Posture, que nasceu do sonho de melhorar...
