08/05/24 - 18:00minPosso comer os mesmos alimentos todos os dias?Muitas pessoas não se importam de comer os mesmos alimentos nas refeições todos os dias, repetindo fielmente o cardápio, sem exceção. Mas será que nosso corpo realmente se acostuma a comer os mesmos alimentos...
07/05/24 - 6:00minPosso realizar o mesmo treino todos os dias?Estabelecer uma rotina de exercícios físicos é importante, porém, não se deve realizar os mesmos exercícios todos os dias. Vou te explicar o porquê!
06/05/24 - 14:00minNunca é tarde para começar: praticar exercícios na meia-idade pode aliviar anos de inatividade, diz estudoDe acordo com os dados do IBGE de 2022, o número de idosos no Brasil cresceu 57,4% em 12 anos. Naturalmente, com o envelhecimento da população, há um aumento de doenças cardiovasculares, osteoporose e...
25/04/24 - 16:00minManhã, tarde ou noite: novo estudo fala sobre o melhor horário para treinarPartindo do princípio que o Brasil é um dos países com mais sedentários no mundo, qualquer hora é hora para treinar. Entretanto, há diversas variáveis que podem influenciar nessa escolha do melhor horário, uma...
24/04/24 - 16:00minVocê sabe a diferença entre lipedema e linfedema?A modelo, Yasmin Brunet, foi diagnosticada com lipedema antes de ingressar no BBB 24 e explicou sua experiência com a doença. Por ser um assunto muito interessante e que pode ser confundido com linfedema,...
23/04/24 - 14:00minMitos e fatos sobre a caminhada para colher ainda mais benefíciosA caminhada é um tipo de exercício acolhedor, sendo uma excelente forma de movimento para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico, e para todas as idades. Para começar a treinar, recomendo fortemente...
22/04/24 - 9:00minO inchaço anormal nos braços e pernas acompanhado de dor pode ser linfedema; veja estratégias para minimizarO linfedema é causado por acúmulo de líquidos e consequentemente causa inchaço, sendo fundamental a importância do acompanhamento médico em caso de inchaço anormal. Neste texto vou discutir o que é, o que causa...
11/04/24 - 14:38minTreinar ou dormir? Como saber o que o meu corpo precisa?Vivo cansada. Acordo às 05:00 da manhã e toco meu dia até o último WhatsApp. Chego exausta do trabalho e muitas vezes não consigo treinar pela manhã. Aí vem a seguinte pergunta: “treino ou...
10/04/24 - 14:00minNão está com vontade de treinar? Veja dicas que podem te ajudarDentre diversos fatores responsáveis pela inatividade física está a falta de motivação. E isso ocorre com todo mundo —ou você acha que eu acordo todos os dias 5 horas da manhã feliz da vida...
08/04/24 - 17:30minDores crônicas: como identificar, tratar e combaterQuem gosta de sentir dor? Ninguém! Sentir dor não é nada agradável. Esse desconforto pode limitar nossas atividades diárias e arruinar nosso humor. E o problema é ainda maior para quem sofre de dores...
05/04/24 - 16:00minBasquete: benefícios desse esporte para crianças e adultosO basquete vem ganhando força no Brasil, e os benefícios da sua prática podem ser aproveitados por todas as idades, principalmente pelas crianças.
04/04/24 - 8:55minArtrite reumatoide: melhores exercícios para quem sofre com essa doençaA artrite reumatoide é uma doença autoimune que provoca dores intensas em diversas partes do corpo. O exercício físico pode ajudar na melhora dos sintomas, proporcionando uma vida melhor e mais saudável!
12/03/24 - 11:41minQuantos passos preciso dar para compensar as horas sentado?Uma equipe de pesquisadores concluiu que mesmo as pessoas mais sedentárias poderiam evitar os efeitos nocivos de ficarem sentadas por muito tempo, incorporando mais passos em suas vidas diárias. Descubra como compensar as horas...
11/03/24 - 16:29minPor que você não deve confiar no ChatGPT para sugestões de exercícios físicosNum estudo de 2024, pesquisadores usaram inteligência artificial (IA) para gerar recomendações de exercícios físicos personalizados. Bem, não é novidade que qualquer pessoa sem formação adequada sugere treinos, dietas e até dicas médicas. Mas...
07/03/24 - 10:00minMenstruação e exercício físico para cada fase do ciclo femininoSabemos que ser mulher não é uma tarefa fácil, é preciso lidar com a TPM, menstruação e todas as outras alterações hormonais. Mas é possível aprender a lidar com cada momento do ciclo menstrual...
04/03/24 - 8:45minParabéns a quem incentiva: no dia da obesidade, ultrapassamos 1 bilhão de pessoas afetadas no mundoDe acordo com um estudo divulgado pela The Lancet, mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo sofrem de obesidade.
01/03/24 - 16:48minEnxaqueca, fraqueza muscular, problemas de visão: entenda se você pode ter doença mitocondrialEstudos recentes estimam que 1 em cada 5.000 pessoas no mundo pode sofrer de doença mitocondrial, que pode afetar a produção de energia de todas as células do corpo, impactando o seu funcionamento. Leia...
29/02/24 - 16:00minMesmo quando se exercitam menos, mulheres podem se beneficiar mais em comparação aos homensAs mulheres que se exercitavam todas as semanas — em comparação com as mulheres sedentárias — reduziram o risco de morrer por qualquer causa em até 24%. Para os homens, a atividade física regular...
28/02/24 - 14:00minEntenda o motivo da insuficiência cardíaca causar ganho de pesoDe acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a insuficiência cardíaca atinge cerca de três milhões de brasileiros, sendo a terceira maior causa de internação em pacientes com mais de 60 anos.
14/02/24 - 9:12minDetox pós-Carnaval: como limpar corpo e mente após os excessos festivosVocê já deve ter ouvido falar em detox, prática que elimina toxinas do corpo para limpar o corpo e a mente. Depois do carnaval, o detox pós-carnaval é muito procurado, devido ao excesso de...
09/02/24 - 12:00minÉ carnaval: como manter o bem-estar na semana mais festiva do anoNão é porque chegou o carnaval que sua saúde e bem-estar vão para a rua também! Acompanhe este artigo e siga dicas para uma boa alimentação, a fim de evitar a ressaca, manter a...
07/02/24 - 9:00minPré ou pós-treino: a meditação como aliada ao seu exercícioMeditação e exercício podem andar de mãos dadas, pois ambos ajudam a diminuir o estresse, a ansiedade e a depressão. Mas fica a dúvida, a meditação é melhor no pré ou pós-treino?
05/02/24 - 14:00minSerotonina: como aumentar seus níveis naturalmenteA serotonina é um neurotransmissor envolvido em muitos processos do corpo, sendo muito reconhecido pelo seu papel na estabilidade emocional. Vamos entender melhor as estratégias para aumentar essa substância naturalmente.
01/02/24 - 13:56minTDAH: o diagnóstico de Virgínia Fonseca e como o exercício físico pode amenizar os sintomasNa última quarta-feira, 31 de janeiro, Virgínia Fonseca, esposa de Zé Felipe, revelou em seu Instagram por meio de um story do seu marido, que descobriu ter TDAH. Após republicar a postagem do marido,...
23/01/24 - 16:00minBebidas como café, leite e refrigerante causam inchaço abdominal?Você sabia que existem bebidas que podem causar inchaço abdominal? Pois é, hoje vou contar para vocês três deles que podem ser verdadeiros vilões e que deixam muita gente com dúvidas sobre esse inchaço.
22/01/24 - 16:00minAs preferências alimentares estão relacionadas à genética?As preferências alimentares são moldadas por vários fatores. Desde os nossos gostos, restrições, aversões por conta de traumas, hábitos culturais, e também, pela nossa genética.
19/01/24 - 16:00minDescubra o exercício ideal para o seu tipo de corpoOs somatótipos moldam os diferentes tipos de corpos. Eles são definidos geneticamente e individualmente podendo influenciar na escolha dos exercícios físicos para cada tipo de corpo.
18/01/24 - 15:13minQual a relação dos ataques de pânico noturnos com o estresse?Você sabia que os ataques de pânico noturnos estão profundamente relacionados ao estresse? Porém, existem outras causas relevantes que, apesar do susto, essa condição não é perigosa e existem diversas formas de tratá-la. Vamos...
17/01/24 - 19:10minEndometriose: como a atividade física é crucial para melhorar os sintomasA endometriose atinge muitas mulheres, o que causa dores crônicas, afetando suas vidas. Portanto, praticar atividades físicas pode ajudar a melhorar os sintomas desta doença. Entenda!
12/01/24 - 14:00minA influência da tireoide na sua qualidade de vidaA tireoide tem papel fundamental no nosso organismo, e essa glândula é extremamente importante para o bom funcionamento do nosso corpo e humor, bem como na influência da qualidade de vida. Neste artigo vou...
11/01/24 - 14:00minVertigem: conheça os exercícios físicos para recuperar seu equilíbrioA vertigem pode ser causada por diversas causas e interferir no seu dia a dia, mas com a prática de alguns exercícios físicos específicos os sintomas da vertigem podem ser melhor controlados. Entenda!
10/01/24 - 14:00minResultado esperado? Respeite sua individualidade biológica ao treinarCada pessoa possui um corpo específico e sua individualidade biológica. Portanto, seguir o treino de outras pessoas pode não te trazer os mesmos resultados. Entenda o porquê!
09/01/24 - 14:00minExercícios físicos: não deixe as férias parar o seu progressoPraticar exercícios físicos durante as férias é tão importante quanto fazer os exercícios durante todo o ano. Não deixe para depois o que você pode começar agora! E se você já começou, não desista!...
05/01/24 - 6:00minCorrer para trás: os benefícios de uma prática reversa para a saúdeCorrer para trás parece loucura, mas na verdade traz muitos benefícios à saúde. Entenda como funciona essa prática e como realizar este exercício.
29/12/23 - 6:00minConquiste de uma vez seus hábitos saudáveis no ano novoO final do ano chegou e novas metas foram estabelecidas. Todos os anos uma nova meta – principalmente de hábitos saudáveis – que muitas vezes é a mesma do ano passado e que você...
26/12/23 - 9:20minDescubra como não estragar seus resultados furando a dieta no final de anoAs ceias de final de ano chegaram e provavelmente você já está planejando os pratos principais e está desesperado com a dieta. Como então não estragar seus resultados do ano inteiro em apenas 1...
21/12/23 - 6:00minComo manter seu sistema imunológico saudável durante e após as fériasEstá ansioso para aproveitar suas férias ao máximo, mas bate aquele receio do pós férias? Não se preocupe, neste artigo vou mostrar como manter seu sistema imunológico bem, para que você possa desfrutar tanto...
18/12/23 - 16:00minOs cuidados essenciais para uma vida longa e com saúdeVocê consegue se imaginar daqui a alguns anos? Como serão seus 80 ou 90 anos? Será que terá uma vida longa e com saúde? Precisamos lembrar que nosso corpo sofre os efeitos do tempo...
08/12/23 - 19:34minBracing: melhore sua postura, seu abdômen e seus resultadosSe você conhece alguma técnica de fortalecimento abdominal, provavelmente já ouviu falar em bracing. Ele permite que você fortaleça o abdômen enquanto está sentado. Saiba mais sobre o poder dessa prática!
24/11/23 - 14:00minFolhas verdes: os nutrientes essenciais para incluir na sua alimentaçãoAs folhas verdes são uma ótima opção de melhorar a saúde, pois possuem muitos nutrientes vitais, vitaminas, minerais e antioxidantes.
23/11/23 - 15:17minTreinar todos os dias no mesmo horário: será que é realmente necessário? DescubraA tarefa de encaixar uma rotina agitada em nosso dia a dia não é fácil. Já escrevi diversas vezes sobre esse assunto, mas a verdade é que não temos bola de cristal para prever...
17/11/23 - 14:00minDescubra os erros do seu treino que estão sabotando seus resultadosMuitas vezes parece que estamos “remando contra a maré” com o nosso treino. Treinamos, treinamos e os resultados não aparecem. Se não planejarmos bem, é possível que alguns erros estejam comprometendo nossa evolução.
16/11/23 - 14:00minGordura no fígado é perigoso? Como posso me livrar dela?Aí um dia você chega para fazer um ultrassom e o médico diz: “você está com gordura no fígado!” Saiba que cerca de 30% da população brasileira tem fígado gorduroso. Mas é algo para...
15/11/23 - 6:00minSíndrome metabólica: estratégias infalíveis para controlar o peso e alcançar o emagrecimentoNão é novidade que grande parte da população sofre com ganho de peso e dificuldade em emagrecer. Algumas pessoas enfrentam esses problemas mesmo quando praticam exercícios e levam uma vida ativa. Entre as razões...
14/11/23 - 15:02minFicar muito tempo sentado pode prejudicar a saúde do coraçãoAs doenças cardiovasculares, que se referem a doenças do coração e da circulação, são a causa número um de mortalidade no mundo. Portanto, não fique parado, é essencial se movimentar para a saúde do...
13/11/23 - 21:42minPerder 1% do peso corporal, pode retardar o envelhecimento cerebral em até 9 mesesUma má alimentação e sedentarismo podem causar desde risco de demência até envelhecimento cerebral. Entenda!
09/11/23 - 16:00minVocê está se movendo o suficiente? Descubra se o seu estilo de vida é sedentárioHá muitas pesquisas que mostram que o sedentarismo ou a prática de pouca ou nenhuma atividade física, é prejudicial para nosso organismo, desde o nosso bem-estar mental até a saúde física e longevidade geral....
08/11/23 - 14:45minDescubra os motivos pelos quais você não deve romantizar a obesidadeQuando pensamos em doenças crônicas, falamos de problemas que teremos que controlar ao longo da vida. Neste artigo darei um exemplo meu, com o intuito de motivar todos que mantêm ou buscam uma vida...
07/11/23 - 15:38minTão bom quanto Viagra (ou até melhor), o exercício previne e melhora a disfunção erétilNo Brasil, estima-se que a disfunção erétil chega a afetar 15 milhões de homens, segundo um levantamento feito pela OMS em 2018, o que equivale a 30% da população do país.
01/11/23 - 15:40minMovimento é prevenção: como o exercício pode combater o câncer de próstataSegundo John Hopkins, pesquisas sugerem que o exercício físico pode reduzir a chance de desenvolver câncer de próstata, além de ajudar os pacientes afetados a se sentirem melhor com o tratamento e reduzir o...
25/10/23 - 14:00minGrande aliada no tratamento: a corrida oferece benefícios à saúde mental semelhante aos antidepressivosA prática de atividades físicas, como a corrida, é sempre positiva para melhorar a saúde física e mental, além de ser uma grande aliada para tratamentos psiquiátricos.
24/10/23 - 14:20minRelaxantes musculares, anti-inflamatórios e antibióticos: os medicamentos que podem afetar ou não a sua rotina de exercíciosO uso indiscriminado e sem indicação médica de medicamentos podem trazer consequências à saúde e sua rotina de exercícios. Agora, se você está fazendo algum tratamento com acompanhamento médico, saiba se os medicamentos podem...
23/10/23 - 16:00minEstudo aponta a frutose de adição como uma das grandes causadoras da obesidadeO excesso de açúcar de mesa e com xarope de milho rico em frutose em grandes quantidades pode ser uma das causas da obesidade. Entenda como isso pode se desenvolver.
20/10/23 - 16:00minDescobrindo a conexão entre estresse e acúmulo de gordura abdominalO ditado “o estresse engorda” é real. Pessoas com peso elevado tendem a apresentar níveis mais elevados de cortisol, além de maior tendência a acumular gordura na região abdominal.
19/10/23 - 16:00minNão se engane e desvenda as verdades para uma jornada de emagrecimento eficazHá motivos legítimos pelos quais você tem dificuldade de emagrecer, porém existem obstáculos que podem estar interferindo no seu caminho e você precisa entendê-los. Saiba como evitá-los e alcançar de fato os seus objetivos...
18/10/23 - 8:53minDescubra como encontrar motivação para treinar todos os diasQue bom seria se todos os dias acordássemos com a mesma motivação, não é mesmo? Mas como um ser pensante, repleto de emoções e com um sistema límbico a todo vapor, somos inconstantes —...
17/10/23 - 16:00minTreinar duas vezes por dia para emagrecer: será que é realmente a melhor opção?Para treinar duas vezes por dia, é necessário estar atento a algumas orientações e procurar auxílio profissional para estruturar de forma que não resulte em overtraining. Te convido a entender melhor!
16/10/23 - 17:09min“Eu corro, corro e não emagreço” Veja estratégias infalíveis para conquistar os resultados dos sonhosNas corridas de rua ou mesmo nas esteiras das academias, o que mais vemos são pessoas que correm muito todos os dias, mas reclamam que não conseguem emagrecer. Vou te explicar como combater isso!...
13/10/23 - 16:00minTontura, bocejo e enjoo: entenda os sinais do seu corpo durante o treinoEntre as maiores buscas na internet estão tonturas, bocejos e enjoos, como sinais que aparecem durante o treino e preocupam quem pratica exercícios. Mas isso deveria ser preocupante? Entenda.
12/10/23 - 11:00minComo o exercício físico pode transformar o desempenho escolar de crianças e adolescentesDados alarmantes da OMS (2019) revelam que a maioria das crianças e adolescentes brasileiros não realiza o mínimo de atividade física recomendada por dia - os tão necessários 60 minutos diários.
11/10/23 - 16:15minObesidade e emagrecimento: por que é tão fácil desistir depois que mudamos nossos hábitos?A obesidade é uma doença crônica e, quando muitas pessoas tentam mudar, desistem no meio do caminho. Estudos mostram que 50% dos indivíduos que iniciam um programa de treinamento irão abandoná-lo dentro de 3...
10/10/23 - 16:34minSaúde mental em foco: como adotei estratégias eficazes para controlar a ansiedadeA Síndrome de Tietze trouxe dores crônicas para a minha vida, afetando diretamente a minha caixa torácica. É uma situação difícil de lidar. No entanto, hoje não vou falar da dor em si, mas...
09/10/23 - 16:00minCâncer de mama: não deixe o diagnóstico te afastar dos treinosA palavra câncer por si só traz consigo um medo e uma insegurança que todos conhecem. Portanto, é natural que, com o diagnóstico, os afetados abandonem os treinos.
06/10/23 - 18:08minA relação entre exercício e microbiota intestinal: como um influencia o outroPesquisas mostram que o exercício físico pode afetar a microbiota intestinal, havendo uma relação de influência mútua, onde o exercício impacta a composição da microbiota e, por sua vez, a microbiota pode influenciar o...
03/10/23 - 20:03minFicar 10 dias sem treinar já causa mudanças no seu corpoÉ natural, por algum motivo, parar de treinar por um tempo. Porém, temos que ter em mente que podemos estar de férias, mas nosso corpo está sempre trabalhando.
28/09/23 - 20:52minQual é o seu gasto mensal com escolhas que reduzem seu tempo de vida?Reclamamos de comprar frutas, mas comemos um pastel. Você já parou para pensar no que é prioridade na sua vida? Neste artigo, vou mostrar algumas questões que vão fazer você refletir.
27/09/23 - 20:34minEmagrecer sem treinar: a resposta para a pergunta de milhõesSe você optar por uma dieta mais restritiva para emagrecer, ingerindo menos calorias do que gasta, é muito provável que reduza o peso na balança. Mas, contudo, todavia, entretanto…
26/09/23 - 19:43minAlertas de ondas de calor: praticar exercícios requer cuidadosO Ministério da Saúde reforçou o alerta do Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) sobre a onda de calor que afeta o Brasil. Se você decidir praticar exercícios, lembre-se de que os sintomas relacionados ao...
25/09/23 - 16:00minVale a pena trocar a cadeira por uma bola de treino ou fitball?Estudos comprovam os efeitos negativos de ficar muito tempo sentado e uma forma que algumas pessoas encontram no dia a dia de manter o corpo alerta é trocar a cadeira de trabalho ou a...
31/08/23 - 15:59minRevisão mostra que o exercício é um dos remédios mais importantes contra COVID-19Revisão compara os efeitos da COVID-19 com os efeitos “opostos” do exercício a este vírus e reforça a importância de incluí-lo no “tratamento e redução do risco de COVID-19 e COVID longo”.
29/08/23 - 14:18minA ordem e combinação dos alimentos podem influenciar a glicemia, saciedade e pesoEstudos mostram que consumir proteínas, gorduras boas e vegetais (fibras) antes do carboidrato pode afetar a sua glicemia
28/08/23 - 16:26minHiponatremia e desidratação: tanto a falta quanto o excesso de água podem fazer mal à saúdeO assunto da fatalidade que ocorreu por hiponatremia de uma mulher de 35 anos correu pela internet e acendeu um alerta sobre o consumo excessivo de água --também durante o exercício.
09/08/23 - 15:09minPor que você não perde apenas gordura quando muda o estilo de vida?Quando emagrecemos, perdemos uma quantidade de gordura corporal e também de musculatura. Saiba porque isso acontece no texto!
02/08/23 - 18:17minFlacidez e envelhecimento: qual a influência do exercício?Dentre os maiores “medos” das mulheres está a flacidez de pele e o envelhecimento precoce, que pode ser motivo de baixa autoestima. Veja algumas dicas no texto.
01/08/23 - 16:35minEstudos mostram que os genes podem influenciar nas escolhas alimentaresPesquisas identificam áreas do genoma ligadas a padrões alimentares e a preferência por chás, tabaco e alimentos saudáveis.
10/07/23 - 18:20minBioimpedância: uma forma de saber sua composição corporal verdadeiraUma das estratégias que ajuda a mensurar o percentual de músculos comparado ao percentual de gordura é a bioimpedância. Por isso, testei uma balança para ter em casa com um ótimo custo versus benefício.
05/07/23 - 14:25minSerá que somos capazes de mudar o nosso metabolismo?Utilizamos a expressão "acelerar o metabolismo" de forma corriqueira e, da mesma forma, atribuímos o insucesso das novas tentativas de mudança de estilo de vida a “desaceleração metabólica”. Mas será que temos a...
04/07/23 - 20:47minO álcool pode prejudicar a hipertrofia, o metabolismo e a redução de gorduraQue o álcool faz mal, todo mundo sabe —ainda mais quando estamos falando de consumo excessivo. Mas, além de interferir na sua saúde, pode interferir no seu exercício.
20/06/23 - 20:05minFome de mais ou de menos: como o exercício influencia no seu apetiteTem gente que termina o treino morrendo de fome e outros que encerram o exercício sem fome alguma. Entenda a relação do apetite com cada tipo de treinamento!
15/06/23 - 5:00min“Posso treinar resfriado?” Entenda a relação entre exercício e sistema imunológicoAs recomendações do ACSM mostram que pessoas com sinais e sintomas “pescoço para cima” e de forma regressiva podem ser liberados para a prática de exercícios físicos --mas fique atento a intensidade e duração!
14/06/23 - 6:00minExcesso de gordura na barriga pode desencadear certos tipos de câncerNovo estudo aponta que há relação entre a gordura abdominal e a todos os tipos de cânceres, exceto três.
13/06/23 - 10:36minÉ inchaço ou gordura? Como decifro o número que aparece na minha balançaInatividade, alimentação inadequada e excesso de ingestão de sódio são alguns dos motivos que podem desencadear a retenção hídrica. Saiba mais aqui no texto!
06/06/23 - 17:41minEstratégias para deixar o seu dia mais saudável com movimentoTer um estilo de vida ativo é mais do que necessário quando se fica o dia todo sentado.
30/05/23 - 20:12minMudar a nomenclatura da obesidade não resolverá um problema de saúde públicaTemos que enfrentar a realidade da obesidade ou enfrentar as consequências. É questão de escolha!
29/05/23 - 17:47minObesidade: o excesso de gordura gera um processo inflamatório, desencadeando diversas doençasA obesidade é uma patologia crônica, que não tem cura, porém tem controle. Saiba o que o excesso de gordura causa e o que fazer.
25/05/23 - 10:51minHormônios desregulados podem interferir no seu apetite e, consequentemente, na gordura corporalTodos os hormônios descritos melhoram com o controle de gordura corporal, ingestão de uma alimentação saudável, prática frequente de exercícios físicos e melhora na qualidade de sono.
24/05/23 - 18:44minInsulina, leptina, grelina e cortisol: veja como esses hormônios agem no seu pesoOs hormônios são vitais para sua saúde e bem-estar, sendo que a estabilidade hormonal pode ser um ato de equilíbrio delicado.
23/05/23 - 9:39minSeu cérebro resiste à perda de peso: estudo identifica células cerebrais que podem aumentar o apetite na obesidadePesquisadores pontuam que o cérebro entra em um "ciclo vicioso", interrompendo a capacidade do corpo de equilibrar a entrada e o armazenamento de energia.
22/05/23 - 18:43minEfeito sanfona: porque ganhar peso depois de emagrecer pode ser tão perigosoDe acordo com um estudo feito por Long Ge e colaboradores, as dietas populares simplesmente não funcionam para a grande maioria das pessoas. Leia mais sobre o tema no texto.
18/05/23 - 22:39minO estresse engorda: saiba como romper o ciclo do estresse e ganho de pesoO estresse, a ansiedade e todas alterações relativas à saúde mental podem desencadear o aumento da composição corporal; por isso, é necessário entender como romper esse ciclo para que não vire um grande problema...
15/05/23 - 22:37minDistúrbio de imagem corporal: quando não nos enxergamos de acordo com a realidadeSegundo os especialistas que o estudaram, ele afeta de 1,7% a 2,9% da população, tanto homens quanto mulheres —acredita-se que hoje em dia o problema atinja cerca de 4 milhões de pessoas só aqui...
09/05/23 - 22:11minOrtorexia nervosa: quando a fixação pela alimentação saudável torna-se um distúrbioPensar o tempo todo em escolhas saudáveis, associado a sentimentos de culpa, ansiedade e outros fatores associados pode ser ortorexia nervosa.
03/05/23 - 21:43minTreinos em casa: erros que podem prejudicar o seu resultadoQuando treinamos em casa não temos desculpas de horário de funcionamento e nem mesmo nos preocuparmos com a roupa que iremos, mas temos que tomar alguns cuidados.
01/05/23 - 14:53min70% do nosso corpo é composto de água: veja os benefícios de diferentes tipos de águasExiste uma variedade de águas minerais proveniente de fontes naturais, que que contam com características diversas e benefícios para a saúde. Saiba mais sobre elas!
28/04/23 - 11:30minPara melhores resultados, pare de mexer no celular enquanto treinaEstudos apontam que a combinação da imaginação e concentração e a prática da atividade física é mais eficiente no desempenho de força do que a execução sem foco.
26/04/23 - 12:07minVoltou aos quilos de antes? Veja o que pode ter feito de erradoEstudo realizado por cientistas da Universidade de Stanford aponta um caminho realista para auxiliar em um processo de emagrecimento saudável, constante e que lhe traga resultados
24/04/23 - 6:11minComo estará sua saúde daqui a 10 anos com seus hábitos de hoje?Todas as escolhas e decisões que fazemos dentro de um dia dependem do tempo. O tempo é um fator crucial e muitas vezes faz parte das melhores justificativas para não treinar e não melhorar...
24/04/23 - 4:36minSerá que encontramos uma motivação que não temos?Sempre gostei de treinar, mas quando meus filhos nasceram, dei um tempo. Talvez por achar que deveria ter mais tempo com eles, talvez por um sentimento de culpa, talvez por dependência emocional ou até...
24/04/23 - 4:04minPaola Machado: Como o estilo de vida saudável me abriu os olhos para o doce da vidaCom a corrida, me descobri e consegui tirar aquele "nó" da garganta que me perseguia ao longo dos anos.
