24/01/2024 - 18:00
Quem nunca passou por um momento difícil, estressante e acabou recorrendo à comida? O grande problema não foi a fome, mas a solução instantânea foi a comida, que no final das contas não resolveu o seu problema!
Guto Galamba, convidado do trigésimo terceiro episódio do Podcast Bem Estar com Paola Machado, destacou a importância de se fazer 3 perguntas antes de realizar algo, como comer ou beber.
O especialista explicou que muitas vezes jogamos os nossos problemas na comida ou na bebida e depois nos arrependemos de termos feito isso. Assim, Guto revela uma forma de controlar esses impulsos e não se arrepender depois.
“Toda vez que bater uma vontade irracional, incontrolável de comer alguma coisa se pergunte: quero, devo e posso. Porque nem tudo que eu quero, eu devo, nem tudo que eu devo, eu posso, e nem tudo que posso, eu quero. Se as três respostas forem positivas, coma, você não vai se frustrar. Porque não é o ato de comer que me engorda, é o ato de comer com irracionalidade, porque eu passo do limite”, destaca ele.
Dessa forma, seguindo essas três perguntas, é possível comer de fato o que você quer, deve e pode, justificando essas respostas, sem sentir arrependimento ou frustração.
Formado em educação física pela Universidade Federal de Pernambuco (UFPE), com pós-graduação em emagrecimento e tratamento da obesidade pela UGF, em psicologia positiva pela PUC e ciências do bem-estar pela Yale University. É o idealizador do desafio Seca Todo Dia.
Assista ao trecho:
Veja mais do episódio completo: Bem-Estar Podcast #33 – Comprometa-se com você mesmo ou vai viver fracassado
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